Йога студия Андрея Сидерского: занятия йогой в Киеве
Наверх
Тренировочная система YOGA23
YOГА студия Андрея Сидерского
Интернет-магазин товаров для йоги YOГА мания
YOГАВИDEO
Йога блоги
Ассоциация тренеров гимнастики йогов и рекреационного плавания
Интенсивный курс «Yoga Slim».
16-28 февраля
Интенсивный курс «Yoga Slim».
16-28 февраля
Интенсивный курс «Yoga Slim». 
Постоянное самосовершенствование — ключ к успеху!
Дорогие друзья! Открыт набор в первую группу курса «Yoga Slim».
 
Это интенсивный тренировочный курс на 2 недели для похудения, приобретения здоровых привычек, максимального погружения в йогу в группе единомышленников, без отрыва от привычного образа жизни. 
Занятия будут проходить ежедневно с 16-го по 28-е февраля. Отдыхаем один день — в воскресенье.
 
Это хорошая возможность  эффективно прийти в форму после зимы, пересмотреть свой режим,  начать правильно питаться, получить импульс для дальнейшего работы над собой.
 
Наиболее успешный результат не тот, который достигается быстро, а тот, который закрепляется надолго. Поэтому основная задача данного курса — сфокусироваться на регулярных тренировках и правильном питании в условиях городской жизни. Сформировать и закрепить новые полезные привычки. Мы не ставим цель сбросить N кг за 13 дней! Наша цель — это здоровое и красивое тело надолго.
 
Интенсив Yoga Slim подойдет Вам если:
  • Вы хотите начать вести более здоровый образ жизни,
  • Вы готовы изменить свой привычный режим питания;
  • Вы способны 2 недели тренироваться почти каждый день даже через «не могу».
Занятия будут проходить в небольшой группе 5-7 человек. Мы будем заниматься по специальной программе, разработанной для участников курса, направленной на улучшение метаболизма и формирование красивого рельефа тела. 
Также, в курс включены основные медитативные техники йоги для расслабления и снижения уровня стресса.
На каждом занятии мы будем не только тренироваться, но и немножко говорить, обсуждать нюансы питания, режима, физической нагрузки, делиться успехами, поддерживать друг друга.
 
У нас будет 12 тренировок по 1,5-2 часа, с 18-30 до 20-30.
Уровень сложности: легкий-средний, также подойдет для начинающих.
Проводит: Анна Безлюдная. 
 
Стоимость 1440 грн. 
При оплате до 10.02 - 1200 грн!
Онлайн-семинар «Профилактика и предотвращение остеохондроза позвоночника»
1 февраля 2015г.
Онлайн-семинар «Профилактика и предотвращение остеохондроза позвоночника»
1 февраля 2015г.

Проводят: Алена Баландина, выпускница университета физической культуры и спорта Украины (факультет физической реабилитации и рекреации) и Виктор Петренко, методист системы YOGA23.

 

Данное мероприятие полностью посвящено проблемам возникновения и развития дегенеративных нарушений позвоночника, тканей смежных позвонков и межпозвонковых суставов. На начальных этапах подобного рода нарушения называют «остеохондроз». Как показывает статистика «остеохондроз» наблюдается у 80% населения Земли. В большинстве случаев «остеохондроз» проявляется и диагностируется на последних стадиях, когда нарушения становятся почти необратимы. Восстановление тканей на последней стадии развития остеохондроза требует значительных усилий. В то же время профилактика на начальных стадиях позволяет полностью восстановить нормальную структуру и весь функционал позвоночника. В качестве инструмента для решения данных проблем мы будем использовать техники из арсенала гимнастики йогов. 

 

В программе теоретической части:

  • Анатомическое строение позвоночника и его функциональную связь со всеми системами организма;
  • самые распространенные причины возникновения остеохондроза;
  • воздействие гравитации на анатомический каркас нашего тела;
  • представление модели тела как сбалансированной синергетической структуры.
  • основы биомеханики тела и использовании этих знаний в повседневной жизни.
  • эффективность методов гимнастики йогов при профилактике и лечении остеохондроза. Особенности и принципы построения практики.

 

Практическая часть: 

  • программа, направленная на профилактику и реабилитацию остеохондроза, построенная на базе ключевых техник гимнастики йогов, обладающих высоким терапевтическим воздействием.
  • комплекс простых упражнений для стоп, кистей, шеи и таза, который можно выполнять в течении дня, практически не прерывая рабочий процесс.

 

Начало в 9.00 (по киевскому времени). Продолжительность 5 часов. Участники семинара получат целевые комплексы, которые будут разбираться на мероприятии, в виде электронного документа.

 

Стоимость участия в мероприятии: 300 гривен (оффлайн и онлайн).

 

Трансляция будет на страницах YОГАВИДЕО  video.yoga.ua

 

Место проведения: 

YOГА-студия Андрея Сидерского

ул. Казимира Малевича (бывшая Боженко), 86-г, 3 этаж

Телефон для справок: +380 (44) 239-19-27

Йога для беременных с Еленой Савчук
10 ноября 2014 года
Йога для беременных с Еленой Савчук
10 ноября 2014 года

В нашей студии проходят регулярные занятия по йоге для беременных, которые помогают будущим мамам, чувствовать себя гораздо бодрее, здоровее и уверенней в себе.

В теле беременной женщины происходят постоянные изменения и мы учимся слушать, наблюдать и принимать свое тело, помогая будущей маме и малышу установить более тесный контакт и лучше чувствовать друг друга.

Существует огромное количество упражнений, рекомендованных при беременности, которые позволяют снять скованность и неподвижность, одновременно укрепляя, расслабляя и делая более эластичными мышцы, связки и сухожилия. Такие упражнения, укрепляя мышечный корсет, снимают боли в спине улучшая осанку, что необходимо для сохранения баланса при вынашивании ребенка. Мягкие динамические комплексы улучшают кровообмен между будущей мамой и малышом, активизируя обмен веществ и очистительные процессы, улучшая тонус сосудистых стенок, что позволяет улучшить отток крови из нижних частей тела, а это хорошая профилактика варикозного расширения вен и отеков.

Особое внимание уделяется раскрепощению тазовых костей, что облегчает прохождение плода по родовым каналам и делает время схваток минимальным. Специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна балансируют работу внутренних органов, помогают избежать разрывы тканей при родах и дискомфорта в процессе вынашивания. Правильно проработанный грудной отдел - залог хорошей лактации и увеличения объема легких, что способствует обогащению крови кислородом.

На занятии мы учимся правильно дышать, а дыхание, помогает расслабиться и снять стресс при необходимости, насыщает кровь кислородом, улучшает работу легких, помогает снизить болевые ощущения при схватках.

Практикуя йогу во время беременности, будущая мама, учится слышать и доверять своему телу, лучше чувствуя свои потребности, балансировать свое питание, сохранить свое тело стройным и гармоничным. И, как результат, востановиться после родов, будет проще, чем в обычных условиях.

Занятия проходят в понедельник, среду, пятницу с 11.15 до 12.45 в Бамбуковом зале студии.

Тренировки по Yoga23 легкий уровень с Аллой Носенко
12 ноября 2014 года
Тренировки по Yoga23 легкий уровень с Аллой Носенко
12 ноября 2014 года

На тренировках, которые по уровню сложности доступны для начинающих практиков, большое внимание уделяется правильному дыханию, объясняется техника безопасности выполнения фигур. Компоновка различных дыхательных ритмов и последовательностей асан позволяет прочувствовать «на себе» положительный эффект практики. Для отсчета дыхательного ритма периодически используется метроном, изучаются энергодинамика и интрофигурные манипуляции.

Тренироваться необходимо каждому человеку, хотя бы для того, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы находиться в прекрасном состоянии: когда здоров, полон сил и есть ресурс активно, с интересом, воспринимать себя и окружающий мир.

Тренировки направлены на общее укрепление и оздоровление, повышение гибкости, улучшение координации движений и увеличение жизненной емкости легких.

Занятия проходят в субботу с 8:30 до 10:00 и в воскресенье с 12:00 до 13:30 в Большом зале студии.

Тренировки «YOGA23 Energizing training» заряд энергии и бодрости с Еленой Сидерской
5 апреля 2014
Тренировки «YOGA23 Energizing training» заряд энергии и бодрости с Еленой Сидерской
5 апреля 2014

YOGA23 Energy – режим практики, наилучшим образом подходящий для выполнения асан – упражнений гимнастики йогов – в условиях умеренного климата в любое время года.

 

Тренировки в данном режиме построены по принципу «потока», то есть, асаны выполняются достаточно динамично, будучи словно бы «нанизываемыми» на «каркас» определенным образом организованного процесса дыхания, что позволяет мягко прорабатывать мышечные блоки в теле, постепенно устраняя остаточные напряжения и приводя тело в состояние гармоничной расслабленности и свободы.

 

Специальная динамическая разминка перед тренировкой разогревает все тело, делая практику асан исключительно эффективной и при этом – максимально безопасной. Простые и доступные упражнения чередуются таким образом, чтобы в течение тренировки были проработаны все группы мышц. В то же время при необходимости могут быть сделаны акценты на проработке определенных групп мышц (спина, живот, бедра).

 

При практике в режиме Y23Energy происходит плавная активизация динамики внутренних сред организма и мягкое плотное наполнение тела глубинным внутренним теплом. Гармоничный устойчивый прогрев тканей и суставов «изнутри» позволяет постоянно углублять воздействие практики на протяжении всей тренировки. В то же время не происходит перегрева организма, поскольку процесс формирования «внутреннего» тепла при таком режиме выполнения упражнений гимнастики йогов является саморегулирующимся. Поэтому режим подходит для тренировки в любое время года при любых погодных условиях. Активизация динамики внутренних сред и естественный глубинный прогрев организма способствует налаживанию обменных процессов общесистемного, тканевого и клеточного уровней, что способствует эффективному выведению продуктов жизнедеятельности и токсинов из тканей и органов. Результатом становится общее оздоровление и омоложение тела, удаление излишних жировых отложений. Тело становится стройным и гармонично сложенным.

 

После тренировки мягкое «парообразное» глубинное тепло, «пропитавшее» собою весь организм, остается в теле, что приводит к заметному повышению общего энергетического уровня организма. Сохраняется оптимальная динамика кровообращения, лимфотока, нейрогуморальных и биоэнергетических процессов. Все органы, включая головной мозг, получают «энергетизирующий импульс». В результате возникает качество сознания, которое можно охарактеризовать как состояние осознанной пробужденности. Благодаря такому влиянию на тело и ум, практика в режиме Y23Energy является не только высококачественной общей тренировкой для любого времени суток, но также может быть с максимальной эффективностью применена в качестве утренней гигиенической гимнастики.

Тренировки проходят в понедельник, среда, пятница с 11.00 до 12.30 в Большом зале студии.

О преподавателе — Елене Сидерской.

Базовый и средний уровни YOGA23 с Людмилой Забалканской
5 апреля 2014
Базовый и средний уровни YOGA23 с Людмилой Забалканской
5 апреля 2014

Опытный тренер Людмила Забалканская проводит тренировки базового и среднего уровней YOGA23, которые подходят для людей разного уровня подготовки.

 

На занятиях делается упор на упражнения, которые успокаивают ум, тонизируют тело и повышают адаптивные способности организма. Сочетая напряжение с вытяжением, вы успеете за полтора часа проработать весь мышечный корсет, включая мелкие и глубокие мышцы.

 

Позволяя себе отдохнуть от мыслей, а телу взбодриться, вы приобретаете стрессоустойчивость и улучшаете способности к конценрации внимания; раскрепощаетесь и активизируете свои внутренние ресурсы для успешного решения поставленных задач.

 

Если вы привыкли к активной жизненной позиции и вам некогда болеть, тренировки помогут улучшить самочувствие, освежить ум и подзарядиться энергией на весь день. Занятия подходят для людей разного уровня подготовки.

 

Тренировки проходят во вторник, четверг с 14.30 до 16.00 в Большом зале.

Фильтры
На печать
Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
19 – 25 января 26 января – 1 февраля 2 – 8 февраля
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Йога для будущих мам
  • Цигун
  • Андрющенко Светлана
  • Безлюдная Анна
  • Буряк Константин
  • Васильев Виктор
  • Воронцова Ирина
  • Голощапова Оксана
  • Гуцалюк Вячеслав
  • Забалканская Людмила
  • Затолочный Александр
  • Калиновская Юлия
  • Калиновский Евгений
  • Калиновские Юлия и Евгений
  • Макарин Павел
  • Медведев Андрей
  • Мусаэлян Ирина
  • Наземнова Татьяна
  • Носенко Алла
  • Романюк Елена
  • Савчук Елена
  • Сидерская Елена
  • Сидерский Андрей
  • Федорова Анастасия
  • Шленчак Светлана
  • начальный
  • легкий
  • средний
  • высокий
none
ПН 26 ВТ 27 СР 28 ЧТ 29 ПТ 30 СБ 31 ВС 01


YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00














YOGA23 «Утро»
(легкий уровень)
Носенко Алла
08:30 - 10:00
Профилактика и предотвращение остеохондроза позвоночника (аб-ты не действ.)
(средний уровень)
Петренко Виктор и Баландина Алена
09:00 - 14:00


YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Затолочный Александр
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(легкий уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Затолочный Александр
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(начальный уровень)
Голощапова Оксана
09:15 - 10:45














YOGA23 (аб-ты не действ.)
(высокий уровень)
Сидерский Андрей
10:00 - 11:30




YOGA23 «Атлетик»
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(легкий уровень)
Сидерская Елена
11:00 - 12:30
YOGA23 «Атлетик»
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Сидерская Елена
11:00 - 12:30














Йога
(средний уровень)
Гуцалюк Вячеслав
11:45 - 13:15




YOGA23 (аб-ты не действ.)
(высокий уровень)
Сидерский Андрей
12:45 - 14:15
Йога для женщин
(средний уровень)
Безлюдная Анна
12:45 - 14:15
YOGA23 (аб-ты не действ.)
(высокий уровень)
Сидерский Андрей
12:45 - 14:15
Йога для женщин
(средний уровень)
Безлюдная Анна
12:45 - 14:15














YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
13:30 - 15:00


YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Голощапова Оксана
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
14:30 - 16:00














YOGA23FiT
(легкий уровень)
Шленчак Светлана
15:15 - 16:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Голощапова Оксана
16:00 - 17:30










YOGA23 «День»
(высокий уровень)
Наземнова Татьяна
17:00 - 18:30


YOGA23FiT
(средний уровень)
Андрющенко Светлана
17:15 - 18:45
Йога для мужчин
(средний уровень)
Буряк Константин
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
Йога для мужчин
(средний уровень)
Буряк Константин
17:15 - 18:45
YOGA23FiT
(средний уровень)
Андрющенко Светлана
17:15 - 18:45


YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Наземнова Татьяна
17:45 - 19:15
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:30
Курс для начинающих (аб-ты не действ.)
(начальный уровень)
Калиновские Юлия и Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:30
Курс для начинающих (аб-ты не действ.)
(начальный уровень)
Калиновские Юлия и Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:30
YOGA23 «Нидра»
(средний уровень)
Калиновский Евгений
19:00 - 21:00
YOGA23FIT «Нидра»
(средний уровень)
Сидерский Андрей
19:30 - 21:00
YOGA23 «Вечер»
(высокий уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Федорова Анастасия
20:30 - 22:00


















none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00