Наверх
Сейчас Online: Александр Затолочный: YOGA23 День
Тренировочная система YOGA23
YOГА студия Андрея Сидерского
Интернет-магазин товаров для йоги YOГА мания
YOГАВИDEO
Йога блоги
Ассоциация тренеров гимнастики йогов и рекреационного плавания
Занятия «Y23 вечер» Анна и Сергей Ерёмины
27 июня
Занятия «Y23 вечер» Анна и Сергей Ерёмины
27 июня

В йога-студии Андрея Сидерского Анна и Сергей Ерёмины по вторникам и четвергам с 19:00 до 20:20 проводят занятия по методике йога 23 (Y23 вечер). Занятия предназначены для тех, кто желает углубить знания в технике выполнения базовых и более сложных асан, получить практику в выполнении пранаям, входящих в систему Y23, и подготовиться к медитативным (созерцательным) техникам.

Занятия будут проходить в большом зале студии.

Содержание занятий:

  • объяснение основ травмобезопасности при выполнении сложных асан: падмасана, бхекасана, гарудасана, вирасана, бакасана, баддхаконасана, врищчикасана и т.д. (использование подводящих упражнений для их освоения);
  • детальное объяснение пранаям (дыхательных техник) Y23;
  • принципы напряжения и расслабления мышц при выполнении фигур (асан);
  • правильная отстройка геометрии формы тела в фигурах, детальное изучение и проработка фигур Y23 1-2 стадии;
  • базовые принципы медитативных (созерцательных) техник;
  • серии практических занятий в разных тренировочных режимах в рамках методической системы Y23.

 

Все фигуры будут отстроены индивидуально с учётом состояния физического тела каждого клиента на данный момент. Занятия позволят углубить знания методики Y23.

Занятия проводятся 2 раза в неделю: по вторникам и четвергам с 19:00 до 20:20 в Большом зале студии.

 

Тренировки «YOGA23 Energizing training» заряд энергии и бодрости с Еленой Сидерской
5 апреля 2014
Тренировки «YOGA23 Energizing training» заряд энергии и бодрости с Еленой Сидерской
5 апреля 2014

YOGA23 Energy – режим практики, наилучшим образом подходящий для выполнения асан – упражнений гимнастики йогов – в условиях умеренного климата в любое время года.

 

Тренировки в данном режиме построены по принципу «потока», то есть, асаны выполняются достаточно динамично, будучи словно бы «нанизываемыми» на «каркас» определенным образом организованного процесса дыхания, что позволяет мягко прорабатывать мышечные блоки в теле, постепенно устраняя остаточные напряжения и приводя тело в состояние гармоничной расслабленности и свободы.

 

Специальная динамическая разминка перед тренировкой разогревает все тело, делая практику асан исключительно эффективной и при этом – максимально безопасной. Простые и доступные упражнения чередуются таким образом, чтобы в течение тренировки были проработаны все группы мышц. В то же время при необходимости могут быть сделаны акценты на проработке определенных групп мышц (спина, живот, бедра).

 

При практике в режиме Y23Energy происходит плавная активизация динамики внутренних сред организма и мягкое плотное наполнение тела глубинным внутренним теплом. Гармоничный устойчивый прогрев тканей и суставов «изнутри» позволяет постоянно углублять воздействие практики на протяжении всей тренировки. В то же время не происходит перегрева организма, поскольку процесс формирования «внутреннего» тепла при таком режиме выполнения упражнений гимнастики йогов является саморегулирующимся. Поэтому режим подходит для тренировки в любое время года при любых погодных условиях. Активизация динамики внутренних сред и естественный глубинный прогрев организма способствует налаживанию обменных процессов общесистемного, тканевого и клеточного уровней, что способствует эффективному выведению продуктов жизнедеятельности и токсинов из тканей и органов. Результатом становится общее оздоровление и омоложение тела, удаление излишних жировых отложений. Тело становится стройным и гармонично сложенным.

 

После тренировки мягкое «парообразное» глубинное тепло, «пропитавшее» собою весь организм, остается в теле, что приводит к заметному повышению общего энергетического уровня организма. Сохраняется оптимальная динамика кровообращения, лимфотока, нейрогуморальных и биоэнергетических процессов. Все органы, включая головной мозг, получают «энергетизирующий импульс». В результате возникает качество сознания, которое можно охарактеризовать как состояние осознанной пробужденности. Благодаря такому влиянию на тело и ум, практика в режиме Y23Energy является не только высококачественной общей тренировкой для любого времени суток, но также может быть с максимальной эффективностью применена в качестве утренней гигиенической гимнастики.

Тренировки проходят в понедельник, среда, пятница с 11.00 до 12.30 в Большом зале студии.

О преподавателе — Елене Сидерской.

Базовый и средний уровни YOGA23 с Людмилой Забалканской
5 апреля 2014
Базовый и средний уровни YOGA23 с Людмилой Забалканской
5 апреля 2014

Опытный тренер Людмила Забалканская проводит тренировки базового и среднего уровней YOGA23, которые подходят для людей разного уровня подготовки.

 

На занятиях делается упор на упражнения, которые успокаивают ум, тонизируют тело и повышают адаптивные способности организма. Сочетая напряжение с вытяжением, вы успеете за полтора часа проработать весь мышечный корсет, включая мелкие и глубокие мышцы.

 

Позволяя себе отдохнуть от мыслей, а телу взбодриться, вы приобретаете стрессоустойчивость и улучшаете способности к конценрации внимания; раскрепощаетесь и активизируете свои внутренние ресурсы для успешного решения поставленных задач.

 

Если вы привыкли к активной жизненной позиции и вам некогда болеть, тренировки помогут улучшить самочувствие, освежить ум и подзарядиться энергией на весь день. Занятия подходят для людей разного уровня подготовки.

 

Тренировки проходят во вторник, четверг с 14.30 до 16.00 в Большом зале;

в понедельник, среду, пятницу с 13.00 до 14.30 в Бамбуковом зале студии.

График онлайн-трансляций
5 апреля 2014
График онлайн-трансляций
5 апреля 2014

Приятная новость от YOГА-студии Андрея Сидерского!

В мае продолжаются онлайн-трансляции тренировок всех преподавателей студии, которые можно увидеть на сайте YOГАВИДЕО и вместе со всеми тренироваться. 

График трансляций интерактивен — выбираете свой город в выпадающем списке и получаете время трансляции, соответствющее вашему региону.

Приятной практики!

Фильтры
На печать
Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
21 – 27 июля 28 июля – 3 августа 4 – 10 августа
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Цигун
  • Лекция
  • Для преподавателей
  • Для беременных
  • Для детей
  • Для женщин
  • Александр Затолочный
  • Алла Носенко
  • Альмира Муратова
  • Анастасия Федорова
  • Андрей Медведев
  • Анна Безлюдная
  • Анна Ерёмина
  • Анна и Сергей Ерёмины
  • Виктор Васильев
  • Вячеслав Гуцалюк
  • Елена Савчук
  • Елена Сидерская
  • Занятие выходного дня «Психофизические аспекты гимнастики йогов» аб-ты не действ.
  • инструктор
  • Ирина Воронцова
  • Ирина Мусаэлян
  • Константин Буряк
  • Людмила Забалканская
  • Оксана Голощапова
  • Павел Макарин
  • Светлана Шленчак
  • Сергей Ерёмин
  • Татьяна Наземнова
  • начальный
  • легкий
  • средний
  • высокий
none
ПН 28 ВТ 29 СР 30 ЧТ 31 ПТ 01 СБ 02 ВС 03
YOGA23 «Восход»
Андрей Медведев
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
Константин Буряк
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
Андрей Медведев
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
Константин Буряк
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
Андрей Медведев
07:30 - 09:00




YOGA23 «Утро»
Оксана Голощапова
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
Александр Затолочный
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
Оксана Голощапова
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
Александр Затолочный
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
Оксана Голощапова
09:15 - 10:45
ЯН-ЦИГУН
Виктор Васильев
09:15 - 10:45
Виктор Петренко Елена Сидерская
Занятие выходного дня «Психофизические аспекты гимнастики йогов» аб-ты не действ.
09:00 - 13:30
YOGA23FiT
Елена Сидерская
11:00 - 12:30
YOGA23 «День»
Сергей Ерёмин
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
Елена Сидерская
11:00 - 12:30
YOGA23 «День»
Сергей Ерёмин
11:00 - 12:30
YOGA23FiT Lite
Елена Сидерская
11:00 - 12:30




YOGA23
Людмила Забалканская
12:45 - 14:15
YOGA23
Оксана Голощапова
12:45 - 14:15
YOGA23
Людмила Забалканская
12:45 - 14:15
YOGA23
Оксана Голощапова
12:45 - 14:15
YOGA23
Людмила Забалканская
12:45 - 14:15
YOGA23FiT
Татьяна Наземнова
12:45 - 14:15


YOGA23 «День»
Александр Затолочный
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Людмила Забалканская
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Александр Затолочный
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Людмила Забалканская
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Александр Затолочный
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Александр Затолочный
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Людмила Забалканская
14:30 - 16:00
YOGA23 «Вечер»
Сергей Ерёмин
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
Павел Макарин
17:15 - 18:45
YOGA23FiT
Константин Буряк
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
Павел Макарин
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
Сергей Ерёмин
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
Татьяна Наземнова
17:15 - 18:45


YOGA23 «Вечер»
Виктор Васильев
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
Анна и Сергей Ерёмины
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
Виктор Васильев
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
Анна и Сергей Ерёмины
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
Виктор Васильев
19:00 - 20:20
YOGA23FiT «Нидра»
Константин Буряк
19:00 - 21:30
Йога-нидра
Виктор Васильев
17:30 - 20:00
YOGA23 «Вечер»
Павел Макарин
20:30 - 22:00
Йога
Вячеслав Гуцалюк
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
Павел Макарин
20:30 - 22:00
Йога
Вячеслав Гуцалюк
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
Павел Макарин
20:30 - 22:00


















none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00