Йога студия Андрея Сидерского: занятия йогой в Киеве
Наверх
Тренировочная система YOGA23
YOГА студия Андрея Сидерского
Интернет-магазин товаров для йоги YOГА мания
YOГАВИDEO
Йога блоги
Ассоциация тренеров гимнастики йогов и рекреационного плавания
YOGA23FIT, высокий уровень
ВТ, ЧТ 13.00-14.30
YOGA23FIT, высокий уровень
ВТ, ЧТ 13.00-14.30

Вас ждет на тренировках: гармоничная гимнастика, мощная дыхательная практика и глубокая медитация. В программе тренировочные последовательности YOGA23 с дыхательным режимом FIT.

Уровень сложности: высокий. Вам понадобится владение следующими формами: лотос, нога в подмышке, нога за головой, нижние стойки на руках, мост, маюрасана, ну или как минимум уверенное умение входить в них…

Тренировки могут быть интересна опытным практикам, в том числе - профессиональным тренерам.

 

YOGA23FIT, высокий уровень

 

Проводит: Татьяна Наземнова

 

Бамбуковый зал: ВТ, ЧТ 13.00-14.30

Йога для женщин
13.00-14.30
Йога для женщин
13.00-14.30

Представьте, как каждое утро Вы просыпаетесь наполненными, с невероятным желанием поскорее обнять этот мир и двинуться вперед к осуществлению своей мечты.

Представьте, как Вы живете в гармонии с людьми, событиями, в принятии и благодарности.

Готовы ли Вы стать женщиной, которая постоянно развивается, которая уважает себя, которая следует своим желаниям и находиться в потоке?

Если - да, то - добро пожаловать на йогу для женщин. Йога - это тот инструмент, который помогает женщине в раскрытии и поддержании  красоты, помогает быть в гармонии с собой и окружающими, дает чувства уверенности  и целостности, так необходимые в современном мире. Практика на занятиях строится с учетом уникальности женского тела, а также эмоциональных особенностей женщин.

Готовы ли Вы открыть настоящую себя, проявить себя в полноте своей  женской сути, готовы ли быть собой? С радостью ждем Вас для совместной практики!

 

Женская йога

Проводит Анна Василенко

Понедельник, среда, пятница  13.00-14.30

За более подробной информацией обращайтесь по телефону: (044) 239-19-27

ЙОГА СТУДИЯ СИДЕРСКОГО

Киев, ул.Казимира Малевича, 86-Г, 3-й этаж

Занятия по цигуну каждое воскресенье
5 апреля
Занятия по цигуну каждое воскресенье
5 апреля

     По горячим следам прошедшего в конце марта мероприятия, посвященного одному из наиболее известных комплексов системы цигун «8 отрезков парчи», открываем группу. Уровень физической подготовки значения не имеет. Упражнения сравнительно простые, требующие лишь плавности и мягкости в исполнении. Цигун сочетается с другими психо-физическими техниками, позволяет в сравнительно короткие сроки стабилизировать ментальную сферу, выявить и избавиться от широкого спектра телесных недугов, высветлить внутреннее пространство и достичь гармонии с собой и окружающим миром. Система цигун уходит корнями в далекое прошлое и несет с собою проверенный поколениями опыт. Занятия позволят не только познакомиться с одной из самых эффективных техник самосовершенствования, но и расслабить закрепощения в теле, от которых зачастую возникают негативные эмоции; а успокоение ума и радость в сердце – это те основные эффекты практики, к которым стремится каждый из нас. 

ВАЖНО! Начало занятий с 19-го апреля.

Время проведения – воскресенье в 13:45 в большом зале йога-студии Андрея Сидерского.
Уровень сложности – любой. Уровень физической подготовки или знаний техник цигун не имеет значения.
Телефон для справок – (044) 239-19-27
Преподаватель – Анастасия Федорова

Йога для беременных с Еленой Савчук
1 февраля 2015 года
Йога для беременных с Еленой Савчук
1 февраля 2015 года

В нашей студии проходят регулярные занятия по йоге для беременных, которые помогают будущим мамам, чувствовать себя гораздо бодрее, здоровее и уверенней в себе.

В теле беременной женщины происходят постоянные изменения и мы учимся слушать, наблюдать и принимать свое тело, помогая будущей маме и малышу установить более тесный контакт и лучше чувствовать друг друга.

 

Существует огромное количество упражнений, рекомендованных при беременности, которые позволяют снять скованность и неподвижность, одновременно укрепляя, расслабляя и делая более эластичными мышцы, связки и сухожилия. Такие упражнения, укрепляя мышечный корсет, снимают боли в спине улучшая осанку, что необходимо для сохранения баланса при вынашивании ребенка. Мягкие динамические комплексы улучшают кровообмен между будущей мамой и малышом, активизируя обмен веществ и очистительные процессы, улучшая тонус сосудистых стенок, что позволяет улучшить отток крови из нижних частей тела, а это хорошая профилактика варикозного расширения вен и отеков.

Особое внимание уделяется раскрепощению тазовых костей, что облегчает прохождение плода по родовым каналам и делает время схваток минимальным. Специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна балансируют работу внутренних органов, помогают избежать разрывы тканей при родах и дискомфорта в процессе вынашивания. Правильно проработанный грудной отдел - залог хорошей лактации и увеличения объема легких, что способствует обогащению крови кислородом.

На занятии мы учимся правильно дышать, а дыхание, помогает расслабиться и снять стресс при необходимости, насыщает кровь кислородом, улучшает работу легких, помогает снизить болевые ощущения при схватках.

Практикуя йогу во время беременности, будущая мама, учится слышать и доверять своему телу, лучше чувствуя свои потребности, балансировать свое питание, сохранить свое тело стройным и гармоничным. И, как результат, востановиться после родов, будет проще, чем в обычных условиях.

Занятия проходят в понедельник, среду, пятницу с 11.15 до 12.45 и
 в Малом зале студии.

Йога-терапия с Аллой Носенко
1 февраля 2015 года
Йога-терапия с Аллой Носенко
1 февраля 2015 года

На тренировках, которые по уровню сложности доступны для начинающих практиков, большое внимание уделяется правильному дыханию, объясняется техника безопасности выполнения фигур. Компоновка различных дыхательных ритмов и последовательностей асан позволяет прочувствовать «на себе» положительный эффект практики. Для отсчета дыхательного ритма периодически используется метроном, изучаются энергодинамика и интрофигурные манипуляции.

Тренироваться необходимо каждому человеку, хотя бы для того, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы находиться в прекрасном состоянии: когда здоров, полон сил и есть ресурс активно, с интересом, воспринимать себя и окружающий мир.

Тренировки направлены на общее укрепление и оздоровление, повышение гибкости, улучшение координации движений и увеличение жизненной емкости легких.

Занятия проходят во вторник и четверг с 11:15 до 12:45 в Бамбуковом зале; в воскресенье с 12:00 до 13:30 в Большом зале студии.

График онлайн-трансляций
2015
График онлайн-трансляций
2015

Продолжаются онлайн-трансляции тренировок всех преподавателей студии, которые можно увидеть на сайте YOГАВИДЕО и вместе со всеми тренироваться. 

График трансляций интерактивен — выбираете свой город в выпадающем списке и получаете время трансляции, соответствющее вашему региону.

Приятной практики!

Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
20 – 26 июля 27 июля – 2 августа 3 – 9 августа
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Йога для будущих мам
  • Курс занятий
  • Семинар
  • Цигун
  • Татьяна Наземнова и Анастасия Федорова
  • Касикова Елена
  • Баландина Алёна
  • В студии выходной.
  • инструктор уточняется
  • Андрющенко Светлана и Санникова Оксана
  • Андрющенко Светлана
  • Безлюдная Анна
  • Буряк Константин
  • Васильев Виктор
  • Василенко Анна
  • Воронцова Ирина
  • Голощапова Оксана
  • Гуцалюк Вячеслав
  • Забалканская Людмила
  • Затолочный Александр
  • Калиновская Юлия
  • Калиновский Евгений
  • Калиновские Юлия и Евгений
  • Лазуренко Олег
  • Макарин Павел
  • Медведев Андрей
  • Мусаэлян Ирина
  • Наземнова Татьяна
  • Носенко Алла
  • Романюк Елена
  • Савчук Елена
  • Сидерская Елена
  • Сидерский Андрей
  • Федорова Анастасия
  • Шленчак Светлана
  • любой
  • доступный всем
  • умеренно высокий
  • начальный
  • легкий
  • средний
  • высокий
На печать
none
ПН 27 ВТ 28 СР 29 ЧТ 30 ПТ 31 СБ 01 ВС 02
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00




YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:15 - 10:45
YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:15 - 10:45
YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45


YOGA23FiT
(средний уровень)
Лазуренко Олег
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Лазуренко Олег
11:00 - 12:30
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Носенко Алла
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Лазуренко Олег
11:00 - 12:30
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Баландина Алёна
11:00 - 12:30
Йога
(легкий уровень)
Мусаэлян Ирина
11:00 - 12:30
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Шленчак Светлана
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
12:45 - 14:15 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
12:45 - 14:15 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15
YOGA23FiT
(легкий уровень)
Наземнова Татьяна
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Носенко Алла
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
14:30 - 16:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
14:30 - 16:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00
Цигун «8 отрезов парчи»
(начальный уровень)
Федорова Анастасия
14:30 - 16:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Затолочный Александр
17:15 - 18:45 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Затолочный Александр
17:15 - 18:45 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Затолочный Александр
17:15 - 18:45 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновская Юлия
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Лазуренко Олег
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
YOGA23 «Нидра»
(средний уровень)
Калиновский Евгений
19:00 - 21:00
YOGA23 «Нидра»
(средний уровень)
Макарин Павел
19:00 - 21:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00 Транслируется on-line


















none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00