Йога студия Андрея Сидерского: занятия йогой в Киеве
Наверх
Тренировочная система YOGA23
YOГА студия Андрея Сидерского
Интернет-магазин товаров для йоги YOГА мания
YOГАВИDEO
Йога блоги
Ассоциация тренеров гимнастики йогов и рекреационного плавания
Новые тренировки «Yoga Atletic Body»
пн ср пт 15:00
Новые тренировки «Yoga Atletic Body»
пн ср пт 15:00
Как привести себя в идеальную форму?
«Yoga Atletic Body» специально для вас.
 
Плоский живот, подтянутые бедра, красивые, развернутые плечи... Так вы будете выглядеть после 2-х месяцев тренировок «Yoga Atletic Body».
После зимы накопились в теле запасы лишнего жира? Тяжело вставать по утрам? Пьете много кофе? Быстро устаете? 
«Yoga Atletic Body» - это тренировки, которые дадут вам легкость и энергию. 
Схемы тренировок основываются на программах курса «Yoga Slim», который на практике показал хорошую эффективность.
 
Регулярное посещение занятий дает*:
- лимфодренирующий эффект;
- снижение аппетита;
- улучшение сна;
- тонизирующий эффект;
- повышение продуктивности на работе;
- красивую рельефную мускулатуру.
*По отзывам занимающихся.
 
Занятия начинаются с 26-го марта. 
Не откладывайте, самое трудное это начать! :) 
 
Если отражение в зеркале вас не радует - приходите на тренировку.
Если все достало и нужно «выпустить пар» - приходите на тренировку. 
Если вы подумали про тренировку, значит пора... На тренировку! :)
 
1 час в день, 3 раза в неделю - ваша программа подготовки к лету.
Тренировки для мужчин и женщин, любого возраста и веса, главное - было бы желание работать над собой!
 
Время: Пн, Ср, Пт, 15-00. Йога-студия Сидерского.
 
Проводит тренер курса «Yoga Slim» Анна Безлюдная.
Интенсивный курс «Yoga Slim». Новая группа!
30 марта - 11 апреля
Интенсивный курс «Yoga Slim». Новая группа!
30 марта - 11 апреля
     Дорогие друзья! Открыт набор в следующую группу курса «Yoga Slim» 30.03 - 11.04.
Это интенсивный тренировочный курс на 2 недели для похудения, приобретения здоровых привычек, максимального погружения в йогу в группе единомышленников, без отрыва от привычного образа жизни. 
 
Занятия будут проходить ежедневно, с 30 марта по 11 апреля. Отдыхаем один день — в воскресенье.
 
«Yoga Slim» это хорошая возможность эффективно прийти в форму после зимы, пересмотреть свой режим, начать правильно питаться, получить импульс для дальнейшего работы над собой.
Наиболее успешный результат не тот, который достигается быстро, а тот, который закрепляется надолго. Поэтому основная задача данного курса — сфокусироваться на регулярных тренировках и правильном питании в условиях городской жизни. Сформировать и закрепить новые полезные привычки. Мы не ставим цель сбросить N кг за 13 дней! 
Наша цель — это здоровое и красивое тело надолго.
 
Интенсив «Yoga Slim» подойдет Вам если:
- Вы хотите начать вести более здоровый образ жизни,
- Вы готовы изменить свой привычный режим питания;
- Вы способны 2 недели тренироваться почти каждый день даже через «не могу».
Занятия будут проходить в небольшой группе 7-8 человек. 
Мы будем заниматься по специальной программе, разработанной для участников курса, направленной на уменьшение аппетита, улучшение метаболизма и формирование красивого рельефа тела. 
Также, в курс включены основные медитативные техники йоги для расслабления и снижения уровня стресса.
На каждом занятии мы будем не только тренироваться, но и немножко говорить, обсуждать нюансы питания, режима, физической нагрузки, делиться успехами, поддерживать друг друга.
 
ВНИМАНИЕ! Занятия будут проходить не в зале йога-студии, а в другом зале за пределами йога-студии но в том же административном здании (150м от йога-студии на втором этаже).
 
У нас будет 12 тренировок по 1,5-2 часа, с 18-30 до 20-30.
Уровень сложности: средний, также подойдет для начинающих.
Проводит: Анна Безлюдная.
Стоимость двухнедельного курса: 1900 грн, 
(1700 грн при регистрации до 24 марта, и для участников предыдущих курсов «Yoga Slim»)
Регистрация только по предоплате
За подробной информацией обращайтесь: (044) 239-19-27, Йога Студия Сидерского,
Или: astrocasta@gmail.com, Анна Безлюдная
Пранаяма с Юлией Калиновской
16:00
Пранаяма с Юлией Калиновской
16:00
     Наряду с физическими упражнениями йоги, наиболее значимым инструментом, объединяющим всю практику в единое целое, является управление дыханием. Именно дыхание первый и наиболее важный для жизни человека физиологический процесс, обеспечивающий приток энергии и здоровье всех органов и физиологических систем человека.
 
Особенности занятий «Йога Пранаяма»:
изучение специальных техник дыхания – техники форсированного дыхания (каппалабхати), техники самомассажа (простукивание, прохлопывание, растирание), техники на раскрытие грудной клетки (боковые наклоны, прогибы с максимальным разведением рук и др.), техники полного дыхания, техники брюшных манипуляций (агни-сара-дхаути, уддияна, наули);
встраивание, объединение дыхательных техник с физическими упражнениями, что позволит сбалансировать эмоции и усилить способности к концентрации; 
большое внимание уделяется правильному выполнению и отстройке асан, что позволяет сбалансированно и комплексно проработать все тело;
 
Что Вам дадут занятия:
улучшение физической формы;
улучшение здоровья;
повышение стрессоустойчивости, Вы научитесь быть спокойнее, эмоционально не зависеть от внешних обстоятельств;
увеличение внутренней силы и общего жизненного ресурса;
развитие интеллектуального и творческого потенциала,  Ваши возможности в профессиональной сфере улучшаются;
улучшение настроения и жизненного фона;
рост интереса к жизни.
 
Занятия проходят по воскресеньям с 16:00 до 17:30 в Большом зале йога-студии Андрея Сидерского. 
 
Проводит – Юлия Калиновская.
Бодрое утро со Светланой Андрющенко
пн ср пт
Бодрое утро со Светланой Андрющенко
пн ср пт
Набор в группу!
 
Вашему вниманию мы предлагаем новинку! Темпы нашей жизни растут и набирают обороты с каждым годом! Все быстрее и быстрее! Все сложнее находить время для тишины, для остановки, для себя любимых... Именно поэтому мы предлагаем Вам занятия, которые легко впишутся даже в самый безумный ритм, помогут Вам настроиться на рабочий день, получить заряд бодрости, силы, энергии и хорошего настроения. Потому как никто не сомневается в том , что рояль нужно настраивать до игры. невозможно извлечь красивую, гармоничную музыку из расстроенного музыкального инструмента, как бы правильно и в нужном порядке не нажимать ноты. Если тело человека, как основной инструмент  – дискоординирован и разбалансирован, то музыка нашей жизни будет звучать плохо. Утренняя практика позволяет настроить тело и ум, накопить огромное количество энергии и направить ее на реализацию своих целей.
 
Приходите наполнить свой день успехом и позитивом!
 
Идет набор в группу. Занятия начнутся 6 апреля.
 
7:45-8:45
Бамбуковый зал
Понедельник, среда, пятница
Тренер: Светлана Андрющенко
Семейная йога
каждую субботу
Семейная йога
каждую субботу
СЕМЕЙНАЯ ЙОГА
Впервые в Киеве в нашей студии будут проходить регулярные занятия по семейной йоге. 
Приходите заниматься йогой вместе со своими детьми! Не упустите прекрасную возможность попрактиковать вместе, а не скучать, дожидаясь окончания детского класса. 
Совместные занятия помогут вам воочию убедиться в пользе и безопасности йоги. Позволят научиться правильно выполнять упражнения самим и научить этому детей. Вы выучите основные комплексы асан, направленных на профилактику и лечение таких распространенных сегодня у школьников заболеваний, как кифоз и сколиоз, разучите упражнения на поддержание ровной и правильной осанки у ребенка, ознакомитесь с простейшими упражнениями для профилактики плоскостопия. 
Также мы научим вас сочинять истории про природу, животных и показывать их с помощью асан, направляя тем самым неуемную детскую энергию в мирное русло. Вы научитесь слышать и понимать своего ребенка,  а также мотивировать его к физическим занятиям. 
 
Что входит в занятия:
 
Комплекс разогревающих упражнений: приветствия солнцу;
Основные позы (асаны): аист, рыба, плуг, лодка, стойка на плечах, лук, верблюд;
Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление;
Суставная и глазная гимнастика;
Элементы массажа;
Работа с голосом и звуком;
Командные игры.
 
Результаты:
Укрепление телесного и психического здоровья как ребенка/родителя, так и всей семьи;
Рост доверия и взаимопонимания между детьми и взрослыми;
Умение расслабляться и снимать стресс;
Хорошее настроение на всех, общая радость от совместных приключений;
Запас сил и бодрости.
 
Время, проведенное с ребенком — сегодня редкий и ценный подарок со стороны родителя. Приглашаем Вас и Ваших детей на эти такие радостные и такие счастливые занятия!
 
Йога для беременных с Еленой Савчук
1 февраля 2015 года
Йога для беременных с Еленой Савчук
1 февраля 2015 года

В нашей студии проходят регулярные занятия по йоге для беременных, которые помогают будущим мамам, чувствовать себя гораздо бодрее, здоровее и уверенней в себе.

В теле беременной женщины происходят постоянные изменения и мы учимся слушать, наблюдать и принимать свое тело, помогая будущей маме и малышу установить более тесный контакт и лучше чувствовать друг друга.

 

Существует огромное количество упражнений, рекомендованных при беременности, которые позволяют снять скованность и неподвижность, одновременно укрепляя, расслабляя и делая более эластичными мышцы, связки и сухожилия. Такие упражнения, укрепляя мышечный корсет, снимают боли в спине улучшая осанку, что необходимо для сохранения баланса при вынашивании ребенка. Мягкие динамические комплексы улучшают кровообмен между будущей мамой и малышом, активизируя обмен веществ и очистительные процессы, улучшая тонус сосудистых стенок, что позволяет улучшить отток крови из нижних частей тела, а это хорошая профилактика варикозного расширения вен и отеков.

Особое внимание уделяется раскрепощению тазовых костей, что облегчает прохождение плода по родовым каналам и делает время схваток минимальным. Специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна балансируют работу внутренних органов, помогают избежать разрывы тканей при родах и дискомфорта в процессе вынашивания. Правильно проработанный грудной отдел - залог хорошей лактации и увеличения объема легких, что способствует обогащению крови кислородом.

На занятии мы учимся правильно дышать, а дыхание, помогает расслабиться и снять стресс при необходимости, насыщает кровь кислородом, улучшает работу легких, помогает снизить болевые ощущения при схватках.

Практикуя йогу во время беременности, будущая мама, учится слышать и доверять своему телу, лучше чувствуя свои потребности, балансировать свое питание, сохранить свое тело стройным и гармоничным. И, как результат, востановиться после родов, будет проще, чем в обычных условиях.

Занятия проходят в понедельник, среду, пятницу с 11.15 до 12.45 и

во вторник, четверг с 17.00 до 18.30 в Малом зале студии.

Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
23 – 29 марта 30 марта – 5 апреля 6 – 12 апреля
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Йога для будущих мам
  • Курс занятий
  • Семинар
  • Цигун
  • Андрющенко Светлана
  • Безлюдная Анна
  • Буряк Константин
  • Васильев Виктор
  • Василенко Анна
  • Воронцова Ирина
  • Голощапова Оксана
  • Гуцалюк Вячеслав
  • Забалканская Людмила
  • Затолочный Александр
  • Калиновская Юлия
  • Калиновский Евгений
  • Калиновские Юлия и Евгений
  • Лазуренко Олег
  • Макарин Павел
  • Медведев Андрей
  • Мусаэлян Ирина
  • Наземнова Татьяна
  • Носенко Алла
  • Романюк Елена
  • Савчук Елена
  • Сидерская Елена
  • Сидерский Андрей
  • Федорова Анастасия
  • Шленчак Светлана
  • начальный
  • легкий
  • средний
  • высокий
На печать
none
ПН 30 ВТ 31 СР 01 ЧТ 02 ПТ 03 СБ 04 ВС 05
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00


Цигун
(начальный уровень)
Федорова Анастасия
09:00 - 10:00
YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Голощапова Оксана
09:15 - 10:45
YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Голощапова Оксана
09:15 - 10:45
YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Голощапова Оксана
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(легкий уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
Йога
(легкий уровень)
Мусаэлян Ирина
10:15 - 11:45
YOGA23FiT
(средний уровень)
Шленчак Светлана
11:00 - 12:30
YOGA23 «Атлетик»
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(легкий уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23 «Атлетик»
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
Йога
(средний уровень)
Савчук Елена
11:00 - 12:30
Йога-терапия
(легкий уровень)
Носенко Алла
12:00 - 13:30
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Васильев Виктор
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Васильев Виктор
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Шленчак Светлана
13:45 - 15:15
YOGA23FiT
(средний уровень)
Наземнова Татьяна
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Наземнова Татьяна
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Наземнова Татьяна
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00
Йога-пранаяма
(легкий уровень)
Калиновская Юлия
16:00 - 17:30
Yoga Asana Express (аб-ты не действ.)
(высокий уровень)
Сидерский Андрей
17:15 - 18:15
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
Yoga Asana Express (аб-ты не действ.)
(высокий уровень)
Сидерский Андрей
17:15 - 18:15
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
Yoga Asana Express (аб-ты не действ.)
(высокий уровень)
Сидерский Андрей
17:15 - 18:15
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Наземнова Татьяна
17:15 - 18:45
Yoga Asana Express
(средний уровень)
Голощапова Оксана
17:45 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20
Курс для начинающих (аб-ты не действ.)
(начальный уровень)
Калиновские Юлия и Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20
Курс для начинающих (аб-ты не действ.)
(начальный уровень)
Калиновские Юлия и Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20
YOGA23 «Нидра»
(средний уровень)
Калиновский Евгений
19:00 - 21:00
YOGA23 «Нидра»
(средний уровень)
Макарин Павел
19:00 - 21:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00


















none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00