Йога студия Андрея Сидерского: занятия йогой в Киеве
Наверх
Тренировочная система YOGA23
YOГА студия Андрея Сидерского
Интернет-магазин товаров для йоги YOГА мания
YOГАВИDEO
Йога блоги
Ассоциация тренеров гимнастики йогов и рекреационного плавания
Курс «Yoga Detox». Проводит Светлана Андрющенко.
7-25 сентября
Курс «Yoga Detox». Проводит Светлана Андрющенко.
7-25 сентября
Вы просыпаетесь утром и полны энергии!
Вы встаете с хорошим настроением и прекрасным самочувствием, в теле ощущаете легкость и бодрость!
Успеваете переделать кучу дел, а проблемы решаются легко, словно играючи!
У Вас много планов, идей, Вы открыты для новых возможностей!
Если это не про вас, если вы чувствуете упадок сил, то пора основательно заняться собой.
 
Например, записаться на курс Yoga Detox
 
Yoga Detox - это курс для похудения, очищения тела и повышения своего энергетического уровня. Но даже самый мощный запас энергии истощается без тренировок и здорового образа жизни. Поэтому мы ставим основной целью курса -формирование и закрепление новых здоровых привычек, которые помогут вам постоянно находится в тонусе.
 
Курс Yoga Detox поможет вам:
· похудеть, уменьшить отечность;
· лучше слышать потребности своего тела;
· накопить энергию в теле;
· оптимизировать энергозатраты.
Занятия будут построены по принципу 10% теория, 90% практика.
 
Программа теоретической части:
- здоровое питание, макробиотика;
- обнуление вкусовых рецепторов;
- диета для очищения крови и печени;
- шаткармы;
- режим дня и соответствие биоритмам.
 
Практика:
- Наиболее важной частью программы является ваша домашняя работа. Помимо рекомендаций по питанию, вы будете получать программу из 2-х коротких тренировок.
- Итого: 3 раза в неделю мы занимаемся вместе, 3 раза вы тренируетесь сами, 1 день выходной..
 
Место проведения: Йога студии Сидерского, ул Малевича 86-Г Киев,
 
Дата: 7-25 сентября 2015
 
Время: 7.30-9.00 пн. ср. пт.
 
Стоимость: 1350 гривен (100% предоплата гарантия участия)
 
Также можно пройти обучение дистанционно. Узнать подробности можно на сайте http://www.yoga-detox.com.ua/
YOGA23FIT, высокий уровень
ВТ, ЧТ 13.00-14.30
YOGA23FIT, высокий уровень
ВТ, ЧТ 13.00-14.30

Вас ждет на тренировках: гармоничная гимнастика, мощная дыхательная практика и глубокая медитация. В программе тренировочные последовательности YOGA23 с дыхательным режимом FIT.

Уровень сложности: высокий. Вам понадобится владение следующими формами: лотос, нога в подмышке, нога за головой, нижние стойки на руках, мост, маюрасана, ну или как минимум уверенное умение входить в них…

Тренировки могут быть интересна опытным практикам, в том числе - профессиональным тренерам.

 

YOGA23FIT, высокий уровень

 

Проводит: Татьяна Наземнова

 

Бамбуковый зал: ВТ, ЧТ 13.00-14.30

Занятия по цигуну каждое воскресенье
5 апреля
Занятия по цигуну каждое воскресенье
5 апреля

По горячим следам прошедшего в конце марта мероприятия, посвященного одному из наиболее известных комплексов системы цигун «8 отрезков парчи», открываем группу. Уровень физической подготовки значения не имеет. Упражнения сравнительно простые, требующие лишь плавности и мягкости в исполнении. Цигун сочетается с другими психо-физическими техниками, позволяет в сравнительно короткие сроки стабилизировать ментальную сферу, выявить и избавиться от широкого спектра телесных недугов, высветлить внутреннее пространство и достичь гармонии с собой и окружающим миром. Система цигун уходит корнями в далекое прошлое и несет с собою проверенный поколениями опыт. Занятия позволят не только познакомиться с одной из самых эффективных техник самосовершенствования, но и расслабить закрепощения в теле, от которых зачастую возникают негативные эмоции; а успокоение ума и радость в сердце – это те основные эффекты практики, к которым стремится каждый из нас. 

 

Время проведения – воскресенье в 14:30 в большом зале йога-студии Андрея Сидерского.
Уровень сложности – любой. Уровень физической подготовки или знаний техник цигун не имеет значения.
Телефон для справок – (044) 239-19-27
Преподаватель – Анастасия Федорова

Йога для женщин
13.00-14.30
Йога для женщин
13.00-14.30

Представьте, как каждое утро Вы просыпаетесь наполненными, с невероятным желанием поскорее обнять этот мир и двинуться вперед к осуществлению своей мечты.

Представьте, как Вы живете в гармонии с людьми, событиями, в принятии и благодарности.

Готовы ли Вы стать женщиной, которая постоянно развивается, которая уважает себя, которая следует своим желаниям и находиться в потоке?

Если - да, то - добро пожаловать на йогу для женщин. Йога - это тот инструмент, который помогает женщине в раскрытии и поддержании  красоты, помогает быть в гармонии с собой и окружающими, дает чувства уверенности  и целостности, так необходимые в современном мире. Практика на занятиях строится с учетом уникальности женского тела, а также эмоциональных особенностей женщин.

Готовы ли Вы открыть настоящую себя, проявить себя в полноте своей  женской сути, готовы ли быть собой? С радостью ждем Вас для совместной практики!

 

Женская йога

Проводит Анна Василенко

Понедельник, среда, пятница  13.00-14.30

За более подробной информацией обращайтесь по телефону: (044) 239-19-27

ЙОГА СТУДИЯ СИДЕРСКОГО

Киев, ул.Казимира Малевича, 86-Г, 3-й этаж

Йога для беременных с Еленой Савчук
1 февраля 2015 года
Йога для беременных с Еленой Савчук
1 февраля 2015 года

В нашей студии проходят регулярные занятия по йоге для беременных, которые помогают будущим мамам, чувствовать себя гораздо бодрее, здоровее и уверенней в себе.

В теле беременной женщины происходят постоянные изменения и мы учимся слушать, наблюдать и принимать свое тело, помогая будущей маме и малышу установить более тесный контакт и лучше чувствовать друг друга.

 

Существует огромное количество упражнений, рекомендованных при беременности, которые позволяют снять скованность и неподвижность, одновременно укрепляя, расслабляя и делая более эластичными мышцы, связки и сухожилия. Такие упражнения, укрепляя мышечный корсет, снимают боли в спине улучшая осанку, что необходимо для сохранения баланса при вынашивании ребенка. Мягкие динамические комплексы улучшают кровообмен между будущей мамой и малышом, активизируя обмен веществ и очистительные процессы, улучшая тонус сосудистых стенок, что позволяет улучшить отток крови из нижних частей тела, а это хорошая профилактика варикозного расширения вен и отеков.

Особое внимание уделяется раскрепощению тазовых костей, что облегчает прохождение плода по родовым каналам и делает время схваток минимальным. Специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна балансируют работу внутренних органов, помогают избежать разрывы тканей при родах и дискомфорта в процессе вынашивания. Правильно проработанный грудной отдел - залог хорошей лактации и увеличения объема легких, что способствует обогащению крови кислородом.

На занятии мы учимся правильно дышать, а дыхание, помогает расслабиться и снять стресс при необходимости, насыщает кровь кислородом, улучшает работу легких, помогает снизить болевые ощущения при схватках.

Практикуя йогу во время беременности, будущая мама, учится слышать и доверять своему телу, лучше чувствуя свои потребности, балансировать свое питание, сохранить свое тело стройным и гармоничным. И, как результат, востановиться после родов, будет проще, чем в обычных условиях.

Занятия проходят в понедельник, среду, пятницу с 11.15 до 12.45 и
 в Малом зале студии.

Йога-терапия с Аллой Носенко
1 февраля 2015 года
Йога-терапия с Аллой Носенко
1 февраля 2015 года

На тренировках, которые по уровню сложности доступны для начинающих практиков, большое внимание уделяется правильному дыханию, объясняется техника безопасности выполнения фигур. Компоновка различных дыхательных ритмов и последовательностей асан позволяет прочувствовать «на себе» положительный эффект практики. Для отсчета дыхательного ритма периодически используется метроном, изучаются энергодинамика и интрофигурные манипуляции.

Тренироваться необходимо каждому человеку, хотя бы для того, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы находиться в прекрасном состоянии: когда здоров, полон сил и есть ресурс активно, с интересом, воспринимать себя и окружающий мир.

Тренировки направлены на общее укрепление и оздоровление, повышение гибкости, улучшение координации движений и увеличение жизненной емкости легких.

Занятия проходят во вторник и четверг с 11:15 до 12:45 в Бамбуковом зале; в воскресенье с 12:00 до 13:30 в Большом зале студии.

График онлайн-трансляций
2015
График онлайн-трансляций
2015

Продолжаются онлайн-трансляции тренировок всех преподавателей студии, которые можно увидеть на сайте YOГАВИДЕО и вместе со всеми тренироваться. 

График трансляций интерактивен — выбираете свой город в выпадающем списке и получаете время трансляции, соответствющее вашему региону.

Приятной практики!

Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
17 – 23 августа 24 – 30 августа 31 августа – 6 сентября
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Йога для будущих мам
  • Курс занятий
  • Семинар
  • Цигун
  • Татьяна Наземнова и Анастасия Федорова
  • Касикова Елена
  • Баландина Алёна
  • В студии выходной
  • инструктор уточняется
  • Андрющенко Светлана и Санникова Оксана
  • Андрющенко Светлана
  • Безлюдная Анна
  • Буряк Константин
  • Васильев Виктор
  • Василенко Анна
  • Воронцова Ирина
  • Голощапова Оксана
  • Гуцалюк Вячеслав
  • Забалканская Людмила
  • Затолочный Александр
  • Калиновская Юлия
  • Калиновский Евгений
  • Калиновские Юлия и Евгений
  • Лазуренко Олег
  • Макарин Павел
  • Медведев Андрей
  • Мусаэлян Ирина
  • Наземнова Татьяна
  • Носенко Алла
  • Романюк Елена
  • Савчук Елена
  • Сидерская Елена
  • Сидерский Андрей
  • Федорова Анастасия
  • Шленчак Светлана
  • любой
  • доступный всем
  • умеренно высокий
  • начальный
  • легкий
  • средний
  • высокий
На печать
none
ПН 24 ВТ 25 СР 26 ЧТ 27 ПТ 28 СБ 29 ВС 30


YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00






YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Калиновская Юлия
09:15 - 10:45
YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Шленчак Светлана
09:15 - 10:45
YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45


Душевного вам праздника!
(любой уровень)
В студии выходной
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Шленчак Светлана
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Лазуренко Олег
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Шленчак Светлана
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Лазуренко Олег
11:00 - 12:30
Йога
(средний уровень)
Гуцалюк Вячеслав
11:00 - 12:30
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Касикова Елена
11:00 - 12:30


YOGA23 «День»
(средний уровень)
Калиновский Евгений
12:45 - 14:15 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
12:45 - 14:15 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15 Транслируется on-line
YOGA23FiT
(легкий уровень)
Наземнова Татьяна
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(легкий уровень)
Носенко Алла
12:45 - 14:15


YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
14:30 - 16:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00
Цигун «8 отрезов парчи»
(начальный уровень)
Носенко Алла
14:30 - 16:00


YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Затолочный Александр
17:15 - 18:45 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Затолочный Александр
17:15 - 18:45 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновская Юлия
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Лазуренко Олег
17:15 - 18:45


YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
YOGA23 «Нидра»
(средний уровень)
Калиновский Евгений
19:00 - 21:00
YOGA23 «Нидра»
(средний уровень)
Макарин Павел
19:00 - 21:00


Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Василенко Анна
20:30 - 22:00
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Василенко Анна
20:30 - 22:00


















none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00