Йога студия Андрея Сидерского: занятия йогой в Киеве
Наверх
Тренировочная система YOGA23
YOГА студия Андрея Сидерского
Интернет-магазин товаров для йоги YOГА мания
YOГАВИDEO
Йога блоги
Ассоциация тренеров гимнастики йогов и рекреационного плавания
Интенсивный курс «Yoga Slim». Открыт набор в группу в марте!
16-28 февраля
Интенсивный курс «Yoga Slim». Открыт набор в группу в марте!
16-28 февраля
Интенсивный курс «Yoga Slim». 
Постоянное самосовершенствование - ключ к успеху!
Дорогие друзья! Открыт набор в группу курса “Yoga Slim” в марте. 
Это интенсивный тренировочный курс на 2 недели для похудения, приобретения здоровых привычек, максимального погружения в йогу в группе единомышленников, без отрыва от привычного образа жизни. 
Занятия будут проходить ежедневно с 9-го по 21-е марта. Отдыхаем один день - в воскресенье.
Это хорошая возможность  эффективно прийти в форму после зимы, пересмотреть свой режим,  начать правильно питаться, получить импульс для дальнейшего работы над собой.
Наиболее успешный результат не тот, который достигается быстро, а тот, который закрепляется надолго. Поэтому основная задача данного курса - сфокусироваться на регулярных тренировках и правильном питании в условиях городской жизни. Сформировать и закрепить новые полезные привычки. Мы не ставим цель сбросить N кг за 13 дней! Наша цель - это здоровое и красивое тело надолго.
 
Интенсив Yoga Slim подойдет Вам если:
Вы хотите начать вести более здоровый образ жизни,
Вы готовы изменить свой привычный режим питания;
Вы способны 2 недели тренироваться почти каждый день даже через "не могу".
 
Занятия будут проходить в небольшой группе 8 человек. Мы будем заниматься по специальной программе, разработанной для участников курса, направленной на улучшение метаболизма и формирование красивого рельефа тела. 
Также, в курс включены основные медитативные техники йоги для расслабления и снижения уровня стресса.
На каждом занятии мы будем не только тренироваться, но и немножко говорить, обсуждать нюансы питания, режима, физической нагрузки, делиться успехами, поддерживать друг друга.
 
У нас будет 12 тренировок по 1,5-2 часа, с 18-30 до 20-30.
 
Уровень сложности: легкий-средний, также подойдет для начинающих.
 
Проводит: Анна Безлюдная. 
Стоимость 1700 грн. 
 
При оплате до 28.02 - 1500 грн!
Курс «Yoga23 для начинающих»
с 24-го февраля 2015
Курс «Yoga23 для начинающих»
с 24-го февраля 2015
Открыт набор на Курс занятий по йоге23 для начинающих с Евгением и Юлией Калиновскими. Начало занятий 24-е февраля 2015 года.
 
Курс рассчитан на 12 занятий для людей любого возраста, предварительная подготовка не требуется.
 
Занятия проводятся два раза в неделю: вторник и четверг с 19:00 до 20:30 в Большом зале студии.
 
Курс включает в себя:
• содержание методики Y23 и её отличие от других школ и течений йоги;
• объяснение основ травмобезопасности, питания и очищения организма;
• детальное объяснение основных пранаям (дыхательных техник) Y23;
• принципы напряжения и расслабления мышц при выполнении фигур (асан);
• правильная отстройка геометрии формы тела в фигурах, детальное изучение и проработка базовых фигур Y23;
• серию практических занятий на базе потоков и последовательностей фигур Y23;
• ознакомление участников курса с разными режимами практики, которые используются тренерами студии.
 
Все фигуры будут отстроены индивидуально, с учётом состояния физического тела каждого участника курса на данный момент. Этот курс позволит его участникам подготовить себя к практике Y23 и йоги в целом, даст возможность легко и комфортно чувствовать себя на любых тренировках, тренингах, семинарах и других мероприятиях Y23.
 
Количественный состав учебной группы — 30 человек.
 
Стоимость всего курса (12 занятий) – 880 грн.
 
Регистрация осуществляется по факту полной платы за весь курс.
Телефон для справок: (044) 239-19-27
Семейная йога
каждую субботу
Семейная йога
каждую субботу
СЕМЕЙНАЯ ЙОГА
Впервые в Киеве в нашей студии будут проходить регулярные занятия по семейной йоге. 
Приходите заниматься йогой вместе со своими детьми! Не упустите прекрасную возможность попрактиковать вместе, а не скучать, дожидаясь окончания детского класса. 
Совместные занятия помогут вам воочию убедиться в пользе и безопасности йоги. Позволят научиться правильно выполнять упражнения самим и научить этому детей. Вы выучите основные комплексы асан, направленных на профилактику и лечение таких распространенных сегодня у школьников заболеваний, как кифоз и сколиоз, разучите упражнения на поддержание ровной и правильной осанки у ребенка, ознакомитесь с простейшими упражнениями для профилактики плоскостопия. 
Также мы научим вас сочинять истории про природу, животных и показывать их с помощью асан, направляя тем самым неуемную детскую энергию в мирное русло. Вы научитесь слышать и понимать своего ребенка,  а также мотивировать его к физическим занятиям. 
 
Что входит в занятия:
 
Комплекс разогревающих упражнений: приветствия солнцу;
Основные позы (асаны): аист, рыба, плуг, лодка, стойка на плечах, лук, верблюд;
Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление;
Суставная и глазная гимнастика;
Элементы массажа;
Работа с голосом и звуком;
Командные игры.
 
Результаты:
Укрепление телесного и психического здоровья как ребенка/родителя, так и всей семьи;
Рост доверия и взаимопонимания между детьми и взрослыми;
Умение расслабляться и снимать стресс;
Хорошее настроение на всех, общая радость от совместных приключений;
Запас сил и бодрости.
 
Время, проведенное с ребенком — сегодня редкий и ценный подарок со стороны родителя. Приглашаем Вас и Ваших детей на эти такие радостные и такие счастливые занятия!
 
Йога-терапия с Аллой Носенко
1 февраля 2015 года
Йога-терапия с Аллой Носенко
1 февраля 2015 года

На тренировках, которые по уровню сложности доступны для начинающих практиков, большое внимание уделяется правильному дыханию, объясняется техника безопасности выполнения фигур. Компоновка различных дыхательных ритмов и последовательностей асан позволяет прочувствовать «на себе» положительный эффект практики. Для отсчета дыхательного ритма периодически используется метроном, изучаются энергодинамика и интрофигурные манипуляции.

Тренироваться необходимо каждому человеку, хотя бы для того, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы находиться в прекрасном состоянии: когда здоров, полон сил и есть ресурс активно, с интересом, воспринимать себя и окружающий мир.

Тренировки направлены на общее укрепление и оздоровление, повышение гибкости, улучшение координации движений и увеличение жизненной емкости легких.

Занятия проходят во вторник и четверг с 11:15 до 12:45 в Бамбуковом зале; в воскресенье с 12:00 до 13:30 в Большом зале студии.

Йога для беременных с Еленой Савчук
1 февраля 2015 года
Йога для беременных с Еленой Савчук
1 февраля 2015 года

В нашей студии проходят регулярные занятия по йоге для беременных, которые помогают будущим мамам, чувствовать себя гораздо бодрее, здоровее и уверенней в себе.

В теле беременной женщины происходят постоянные изменения и мы учимся слушать, наблюдать и принимать свое тело, помогая будущей маме и малышу установить более тесный контакт и лучше чувствовать друг друга.

 

Существует огромное количество упражнений, рекомендованных при беременности, которые позволяют снять скованность и неподвижность, одновременно укрепляя, расслабляя и делая более эластичными мышцы, связки и сухожилия. Такие упражнения, укрепляя мышечный корсет, снимают боли в спине улучшая осанку, что необходимо для сохранения баланса при вынашивании ребенка. Мягкие динамические комплексы улучшают кровообмен между будущей мамой и малышом, активизируя обмен веществ и очистительные процессы, улучшая тонус сосудистых стенок, что позволяет улучшить отток крови из нижних частей тела, а это хорошая профилактика варикозного расширения вен и отеков.

Особое внимание уделяется раскрепощению тазовых костей, что облегчает прохождение плода по родовым каналам и делает время схваток минимальным. Специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна балансируют работу внутренних органов, помогают избежать разрывы тканей при родах и дискомфорта в процессе вынашивания. Правильно проработанный грудной отдел - залог хорошей лактации и увеличения объема легких, что способствует обогащению крови кислородом.

На занятии мы учимся правильно дышать, а дыхание, помогает расслабиться и снять стресс при необходимости, насыщает кровь кислородом, улучшает работу легких, помогает снизить болевые ощущения при схватках.

Практикуя йогу во время беременности, будущая мама, учится слышать и доверять своему телу, лучше чувствуя свои потребности, балансировать свое питание, сохранить свое тело стройным и гармоничным. И, как результат, востановиться после родов, будет проще, чем в обычных условиях.

Занятия проходят в понедельник, среду, пятницу с 11.15 до 12.45 в Бамбуковом зале студии.

Тренировки «YOGA23 Energizing training» заряд энергии и бодрости с Еленой Сидерской
1 февраля 2015 года
Тренировки «YOGA23 Energizing training» заряд энергии и бодрости с Еленой Сидерской
1 февраля 2015 года

YOGA23 Energy – режим практики, наилучшим образом подходящий для выполнения асан – упражнений гимнастики йогов – в условиях умеренного климата в любое время года.

 

Тренировки в данном режиме построены по принципу «потока», то есть, асаны выполняются достаточно динамично, будучи словно бы «нанизываемыми» на «каркас» определенным образом организованного процесса дыхания, что позволяет мягко прорабатывать мышечные блоки в теле, постепенно устраняя остаточные напряжения и приводя тело в состояние гармоничной расслабленности и свободы.

 

Специальная динамическая разминка перед тренировкой разогревает все тело, делая практику асан исключительно эффективной и при этом – максимально безопасной. Простые и доступные упражнения чередуются таким образом, чтобы в течение тренировки были проработаны все группы мышц. В то же время при необходимости могут быть сделаны акценты на проработке определенных групп мышц (спина, живот, бедра).

 

При практике в режиме Y23Energy происходит плавная активизация динамики внутренних сред организма и мягкое плотное наполнение тела глубинным внутренним теплом. Гармоничный устойчивый прогрев тканей и суставов «изнутри» позволяет постоянно углублять воздействие практики на протяжении всей тренировки. В то же время не происходит перегрева организма, поскольку процесс формирования «внутреннего» тепла при таком режиме выполнения упражнений гимнастики йогов является саморегулирующимся. Поэтому режим подходит для тренировки в любое время года при любых погодных условиях. Активизация динамики внутренних сред и естественный глубинный прогрев организма способствует налаживанию обменных процессов общесистемного, тканевого и клеточного уровней, что способствует эффективному выведению продуктов жизнедеятельности и токсинов из тканей и органов. Результатом становится общее оздоровление и омоложение тела, удаление излишних жировых отложений. Тело становится стройным и гармонично сложенным.

 

После тренировки мягкое «парообразное» глубинное тепло, «пропитавшее» собою весь организм, остается в теле, что приводит к заметному повышению общего энергетического уровня организма. Сохраняется оптимальная динамика кровообращения, лимфотока, нейрогуморальных и биоэнергетических процессов. Все органы, включая головной мозг, получают «энергетизирующий импульс». В результате возникает качество сознания, которое можно охарактеризовать как состояние осознанной пробужденности. Благодаря такому влиянию на тело и ум, практика в режиме Y23Energy является не только высококачественной общей тренировкой для любого времени суток, но также может быть с максимальной эффективностью применена в качестве утренней гигиенической гимнастики.

 

Тренировки проходят в понедельник, среда, пятница с 11.00 до 12.30 в Большом зале студии.

 

О преподавателе — Елене Сидерской.

Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
23 февраля – 1 марта 2 – 8 марта 9 – 15 марта
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Йога для будущих мам
  • Семинар
  • Цигун
  • Андрющенко Светлана
  • Безлюдная Анна
  • Буряк Константин
  • Васильев Виктор
  • Василенко Анна
  • Воронцова Ирина
  • Голощапова Оксана
  • Гуцалюк Вячеслав
  • Забалканская Людмила
  • Затолочный Александр
  • Калиновская Юлия
  • Калиновский Евгений
  • Калиновские Юлия и Евгений
  • Макарин Павел
  • Медведев Андрей
  • Мусаэлян Ирина
  • Наземнова Татьяна
  • Носенко Алла
  • Романюк Елена
  • Савчук Елена
  • Сидерская Елена
  • Сидерский Андрей
  • Федорова Анастасия
  • Шленчак Светлана
  • начальный
  • легкий
  • средний
  • высокий
На печать
none
ПН 02 ВТ 03 СР 04 ЧТ 05 ПТ 06 СБ 07 ВС 08
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00




YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Голощапова Оксана
09:15 - 10:45
YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Голощапова Оксана
09:15 - 10:45
YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Голощапова Оксана
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(легкий уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
Душевного Вам, праздника, милые дамы!
(легкий уровень)
в студии выходной
10:00 - 16:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Сидерская Елена
11:00 - 12:30
YOGA23 «Атлетик»
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(легкий уровень)
Сидерская Елена
11:00 - 12:30
YOGA23 «Атлетик»
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Сидерская Елена
11:00 - 12:30
Йога
(средний уровень)
Гуцалюк Вячеслав
11:00 - 12:30


YOGA23 «День»
(средний уровень)
Безлюдная Анна
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Васильев Виктор
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Васильев Виктор
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15


YOGA23FiT
(средний уровень)
Наземнова Татьяна
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Наземнова Татьяна
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Наземнова Татьяна
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00


YOGA23FiT
(легкий уровень)
Андрющенко Светлана
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
YOGA23FiT
(легкий уровень)
Андрющенко Светлана
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Безлюдная Анна
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Наземнова Татьяна
17:15 - 18:45


YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Васильев Виктор
19:00 - 20:20
Курс для начинающих (аб-ты не действ.)
(начальный уровень)
Калиновские Юлия и Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20
Курс для начинающих (аб-ты не действ.)
(начальный уровень)
Калиновские Юлия и Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20




YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00


















none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00