Наверх
Тренировочная система YOGA23
YOГА студия Андрея Сидерского
Интернет-магазин товаров для йоги YOГА мания
YOГАВИDEO
Йога блоги
Ассоциация тренеров гимнастики йогов и рекреационного плавания
Курс занятий по йоге 23 (Y23) для начинающих
14 августа 2014
Курс занятий по йоге 23 (Y23) для начинающих
14 августа 2014

В йога-студии Андрея Сидерского Анна и Сергей Ерёмины проводят набор на Курс занятий по йоге 23 (Y23) для начинающих. Занятия начнутся 2 сентября 2014 года.

Курс включает в себя:
•    содержание методики Y23 и её отличие от других школ и течений йоги;
•    объяснение основ травмобезопасности, питания и очищения организма;
•    детальное объяснение основных пранаям (дыхательных техник) Y23;
•    принципы напряжения и расслабления мышц при выполнении фигур (асан);
•    правильная отстройка геометрии формы тела в фигурах, детальное изучение и      проработка базовых фигур Y23;
•    серию практических занятий на базе потоков и последовательностей фигур Y23;
•    ознакомление участников курса с разными режимами практики, которые используются тренерами студии.

Все фигуры будут отстроены индивидуально, с учётом состояния физического тела каждого участника курса на данный момент. Этот курс позволит его участникам подготовить себя к практике Y23 и йоги в целом, даст возможность легко и комфортно чувствовать себя на любых тренировках, тренингах, семинарах и других мероприятиях Y23.

Курс рассчитан на 12 занятий для людей любого возраста, предварительная подготовка не требуется.
Занятия проводятся два раза в неделю: по вторникам и четвергам с 19:00 до 20:20 в Большом зале студии.

Количественный состав учебной группы — 30 человек.
Стоимость курса (12 занятий) – 690 грн.

Регистрация и оплата осуществляются через администратора студии.
Телефон для справок: (044) 239-19-27.

 

Занятия «Y23 вечер» Анна и Сергей Ерёмины
27 июня
Занятия «Y23 вечер» Анна и Сергей Ерёмины
27 июня

В йога-студии Андрея Сидерского Анна и Сергей Ерёмины по вторникам и четвергам с 19:00 до 20:20 проводят занятия по методике йога 23 (Y23 вечер). Занятия предназначены для тех, кто желает углубить знания в технике выполнения базовых и более сложных асан, получить практику в выполнении пранаям, входящих в систему Y23, и подготовиться к медитативным (созерцательным) техникам.

Занятия будут проходить в большом зале студии.

Содержание занятий:

  • объяснение основ травмобезопасности при выполнении сложных асан: падмасана, бхекасана, гарудасана, вирасана, бакасана, баддхаконасана, врищчикасана и т.д. (использование подводящих упражнений для их освоения);
  • детальное объяснение пранаям (дыхательных техник) Y23;
  • принципы напряжения и расслабления мышц при выполнении фигур (асан);
  • правильная отстройка геометрии формы тела в фигурах, детальное изучение и проработка фигур Y23 1-2 стадии;
  • базовые принципы медитативных (созерцательных) техник;
  • серии практических занятий в разных тренировочных режимах в рамках методической системы Y23.

 

Все фигуры будут отстроены индивидуально с учётом состояния физического тела каждого клиента на данный момент. Занятия позволят углубить знания методики Y23.

Занятия проводятся 2 раза в неделю: по вторникам и четвергам с 19:00 до 20:20 в Большом зале студии.

 

Тренировки «YOGA23 Energizing training» заряд энергии и бодрости с Еленой Сидерской
5 апреля 2014
Тренировки «YOGA23 Energizing training» заряд энергии и бодрости с Еленой Сидерской
5 апреля 2014

YOGA23 Energy – режим практики, наилучшим образом подходящий для выполнения асан – упражнений гимнастики йогов – в условиях умеренного климата в любое время года.

 

Тренировки в данном режиме построены по принципу «потока», то есть, асаны выполняются достаточно динамично, будучи словно бы «нанизываемыми» на «каркас» определенным образом организованного процесса дыхания, что позволяет мягко прорабатывать мышечные блоки в теле, постепенно устраняя остаточные напряжения и приводя тело в состояние гармоничной расслабленности и свободы.

 

Специальная динамическая разминка перед тренировкой разогревает все тело, делая практику асан исключительно эффективной и при этом – максимально безопасной. Простые и доступные упражнения чередуются таким образом, чтобы в течение тренировки были проработаны все группы мышц. В то же время при необходимости могут быть сделаны акценты на проработке определенных групп мышц (спина, живот, бедра).

 

При практике в режиме Y23Energy происходит плавная активизация динамики внутренних сред организма и мягкое плотное наполнение тела глубинным внутренним теплом. Гармоничный устойчивый прогрев тканей и суставов «изнутри» позволяет постоянно углублять воздействие практики на протяжении всей тренировки. В то же время не происходит перегрева организма, поскольку процесс формирования «внутреннего» тепла при таком режиме выполнения упражнений гимнастики йогов является саморегулирующимся. Поэтому режим подходит для тренировки в любое время года при любых погодных условиях. Активизация динамики внутренних сред и естественный глубинный прогрев организма способствует налаживанию обменных процессов общесистемного, тканевого и клеточного уровней, что способствует эффективному выведению продуктов жизнедеятельности и токсинов из тканей и органов. Результатом становится общее оздоровление и омоложение тела, удаление излишних жировых отложений. Тело становится стройным и гармонично сложенным.

 

После тренировки мягкое «парообразное» глубинное тепло, «пропитавшее» собою весь организм, остается в теле, что приводит к заметному повышению общего энергетического уровня организма. Сохраняется оптимальная динамика кровообращения, лимфотока, нейрогуморальных и биоэнергетических процессов. Все органы, включая головной мозг, получают «энергетизирующий импульс». В результате возникает качество сознания, которое можно охарактеризовать как состояние осознанной пробужденности. Благодаря такому влиянию на тело и ум, практика в режиме Y23Energy является не только высококачественной общей тренировкой для любого времени суток, но также может быть с максимальной эффективностью применена в качестве утренней гигиенической гимнастики.

Тренировки проходят в понедельник, среда, пятница с 11.00 до 12.30 в Большом зале студии.

О преподавателе — Елене Сидерской.

Базовый и средний уровни YOGA23 с Людмилой Забалканской
5 апреля 2014
Базовый и средний уровни YOGA23 с Людмилой Забалканской
5 апреля 2014

Опытный тренер Людмила Забалканская проводит тренировки базового и среднего уровней YOGA23, которые подходят для людей разного уровня подготовки.

 

На занятиях делается упор на упражнения, которые успокаивают ум, тонизируют тело и повышают адаптивные способности организма. Сочетая напряжение с вытяжением, вы успеете за полтора часа проработать весь мышечный корсет, включая мелкие и глубокие мышцы.

 

Позволяя себе отдохнуть от мыслей, а телу взбодриться, вы приобретаете стрессоустойчивость и улучшаете способности к конценрации внимания; раскрепощаетесь и активизируете свои внутренние ресурсы для успешного решения поставленных задач.

 

Если вы привыкли к активной жизненной позиции и вам некогда болеть, тренировки помогут улучшить самочувствие, освежить ум и подзарядиться энергией на весь день. Занятия подходят для людей разного уровня подготовки.

 

Тренировки проходят во вторник, четверг с 14.30 до 16.00 в Большом зале;

в понедельник, среду, пятницу с 13.00 до 14.30 в Бамбуковом зале студии.

График онлайн-трансляций
5 апреля 2014
График онлайн-трансляций
5 апреля 2014

Приятная новость от YOГА-студии Андрея Сидерского!

В мае продолжаются онлайн-трансляции тренировок всех преподавателей студии, которые можно увидеть на сайте YOГАВИДЕО и вместе со всеми тренироваться. 

График трансляций интерактивен — выбираете свой город в выпадающем списке и получаете время трансляции, соответствющее вашему региону.

Приятной практики!

Фильтры
На печать
Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
18 – 24 августа 25 – 31 августа 1 – 7 сентября
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Цигун
  • Лекция
  • Для преподавателей
  • Для беременных
  • Для детей
  • Для женщин
  • Александр Затолочный
  • Алла Носенко
  • Альмира Муратова
  • Анастасия Федорова
  • Андрей Медведев
  • Андрей Сидерский
  • Анна Безлюдная
  • Анна Еремина
  • Анна Ерёмина
  • Анна и Сергей Ерёмины
  • Виктор Васильев
  • Вячеслав Гуцалюк
  • Елена Савчук
  • Елена Сидерская
  • Занятие выходного дня «Психофизические аспекты гимнастики йогов» аб-ты не действ.
  • инструктор
  • Ирина Воронцова
  • Ирина Мусаэлян
  • Константин Буряк
  • Людмила Забалканская
  • Оксана Голощапова
  • Павел Макарин
  • Светлана Шленчак
  • Сергей Еремин
  • Сергей Ерёмин
  • Татьяна Наземнова
  • Хатхайогасана-медитация(аб-ты не действ.)
  • начальный
  • легкий
  • средний
  • высокий
none
ПН 25 ВТ 26 СР 27 ЧТ 28 ПТ 29 СБ 30 ВС 31
YOGA23 «Восход»
Константин Буряк
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
Константин Буряк
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
Андрей Медведев
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
Константин Буряк
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
Константин Буряк
07:30 - 09:00














Андрей Сидерский
Хатхайогасана-медитация(аб-ты не действ.)
08:00 - 09:30


YOGA23 «Утро»
Оксана Голощапова
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
Оксана Голощапова
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
Оксана Голощапова
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
Александр Затолочный
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
Алла Носенко
09:15 - 10:45


YOGA23
Алла Носенко
09:15 - 10:45
YOGA23FiT
Сергей Ерёмин
11:00 - 12:30
YOGA23 «День»
Сергей Ерёмин
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
Татьяна Наземнова
11:00 - 12:30
YOGA23 «День»
Сергей Ерёмин
11:00 - 12:30
YOGA23FiT Lite
Сергей Еремин
11:00 - 12:30
Йога
Альмира Муратова
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
Светлана Шленчак
11:00 - 12:30
Йога для женщин
Анна Еремина
12:45 - 14:15
YOGA23
Оксана Голощапова
12:45 - 14:15
Йога для женщин
Анна Еремина
12:45 - 14:15
YOGA23
Алла Носенко
12:45 - 14:15
Йога для женщин
Анна Еремина
12:45 - 14:15
YOGA23FiT
Светлана Шленчак
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
Татьяна Наземнова
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
Татьяна Наземнова
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Татьяна Наземнова
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Александр Затолочный
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Татьяна Наземнова
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Александр Затолочный
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Александр Затолочный
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
Альмира Муратова
14:30 - 16:00
YOGA23 «Вечер»
Сергей Ерёмин
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
Алла Носенко
17:15 - 18:45
YOGA23FiT
Константин Буряк
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
Алла Носенко
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
Сергей Ерёмин
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
Татьяна Наземнова
17:15 - 18:45


YOGA23 «Вечер»
Ирина Воронцова
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
Анна и Сергей Ерёмины
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
Ирина Воронцова
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
Анна и Сергей Ерёмины
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
Ирина Воронцова
19:00 - 20:20
YOGA23FiT «Нидра»
Константин Буряк
19:00 - 21:30
Йога-нидра
Андрей Сидерский
17:30 - 20:00
YOGA23 «Вечер»
Светлана Шленчак
20:30 - 22:00
Йога
Оксана Голощапова
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
Светлана Шленчак
20:30 - 22:00
Йога
Светлана Шленчак
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
Светлана Шленчак
20:30 - 22:00


















none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00