Йога студия Андрея Сидерского: занятия йогой в Киеве
Наверх
Тренировочная система YOGA23
YOГА студия Андрея Сидерского
Интернет-магазин товаров для йоги YOГА мания
YOГАВИDEO
Йога блоги
Ассоциация тренеров гимнастики йогов и рекреационного плавания
Занятие выходного дня для женщин.
26 апреля
Занятие выходного дня для женщин.
26 апреля
«Железная рука в бархатной перчатке» фраза которая характеризует настоящую женщину. Красота, грация, нежность, гибкость но при этом твердость характера, концентрация и целеустремленность. Как соединить все эти качества? Как быть сильной и гибкой не только телом, но и по жизни? Практика йоги позволяет достичь этой не простой цели. Первое, из шести занятий, пройдет 26 апреля. В течении трех часов мы выполним комплекс, способствующий раскрытию женственности а также глубокое расслабление йога-нидра. Каждая участница получит домашнее задание. Выполнение которого, позволит достичь поставленной цели. 
 
 
Дата: 26 апреля 
Время: 10.00-13.00 
Проводят Оксана Санникова и Андрющенко Светлана. 
Стоимость: 300 гривен 
Онлайн: 210 гривен 
Телефон для регистрации 0(44) 239-19-27
Тренировки Yoga Asana Express с Оксаной голощаповой
с 14 апреля
Тренировки Yoga Asana Express с Оксаной голощаповой
с 14 апреля
YogaAsanaExpress - тренировочный алгоритм новой эпохи. Тренировочная программа для тех, кто ценит свое время и склонен добиваться максимально высокой эффективности любого действия. Всего за один час тренировки - полноценный результат гармоничной гимнастики, мощной дыхательной практики и глубокой медитации. Тренировочные последовательности программ " Yoga Asana Express " могут быть любых уровней сложности - от начального до мастерского.
 
Андрей Сидерский об алгоритме йога асана экспресс: "Особый подбор упражнений и специфическое сочетание дыхательных режимов позволяют формировать высокоэффективные программы длительностью не более часа, что невероятно радует даже самых занятых и требовательных занимающихся. Добро пожаловать в будущее! Welcome to the future!"
Идеально подходит для тех, кто планирует свой день и желает получить правильный настрой на много часов вперед.
Если  Ваша работа связана с повышенной ответственностью, Вы сотрудник офиса или руководитель, а утро - то время, когда  Вы принимаете самые нужные и свежие решения - Yoga Asana Express вариант для вас! Повышение концентрации внимания, бодрость и чувство комфорта от своих возрастающих возможностей - те непременные эффекты, которые Вы получите, посещая утренние занятия с Оксаной Голощаповой.
 
Начало занятий с 14-го апреля 2015 г.
 
Время проведения – вторник, четверг с 09:00 до 10:00 в бамбуковом зале йога-студии Андрея Сидерского.
 
Преподаватель – Оксана Голощапова
Тренировки «YOGA23 Energizing training» заряд энергии и бодрости со Светланой Шленчак
Тренировки «YOGA23 Energizing training» заряд энергии и бодрости со Светланой Шленчак

YOGA23 Energy – режим практики, наилучшим образом подходящий для выполнения асан – упражнений гимнастики йогов – в условиях умеренного климата в любое время года.

Тренировки в данном режиме построены по принципу «потока», то есть, асаны выполняются достаточно динамично, будучи словно бы «нанизываемыми» на «каркас» определенным образом организованного процесса дыхания, что позволяет мягко прорабатывать мышечные блоки в теле, постепенно устраняя остаточные напряжения и приводя тело в состояние гармоничной расслабленности и свободы.

Специальная динамическая разминка перед тренировкой разогревает все тело, делая практику асан исключительно эффективной и при этом – максимально безопасной. Простые и доступные упражнения чередуются таким образом, чтобы в течение тренировки были проработаны все группы мышц. В то же время при необходимости могут быть сделаны акценты на проработке определенных групп мышц (спина, живот, бедра).

При практике в режиме Y23Energy происходит плавная активизация динамики внутренних сред организма и мягкое плотное наполнение тела глубинным внутренним теплом. Гармоничный устойчивый прогрев тканей и суставов «изнутри» позволяет постоянно углублять воздействие практики на протяжении всей тренировки. В то же время не происходит перегрева организма, поскольку процесс формирования «внутреннего» тепла при таком режиме выполнения упражнений гимнастики йогов является саморегулирующимся. Поэтому режим подходит для тренировки в любое время года при любых погодных условиях. Активизация динамики внутренних сред и естественный глубинный прогрев организма способствует налаживанию обменных процессов общесистемного, тканевого и клеточного уровней, что способствует эффективному выведению продуктов жизнедеятельности и токсинов из тканей и органов. Результатом становится общее оздоровление и омоложение тела, удаление излишних жировых отложений. Тело становится стройным и гармонично сложенным.

После тренировки мягкое «парообразное» глубинное тепло, «пропитавшее» собою весь организм, остается в теле, что приводит к заметному повышению общего энергетического уровня организма. Сохраняется оптимальная динамика кровообращения, лимфотока, нейрогуморальных и биоэнергетических процессов. Все органы, включая головной мозг, получают «энергетизирующий импульс». В результате возникает качество сознания, которое можно охарактеризовать как состояние осознанной пробужденности. Благодаря такому влиянию на тело и ум, практика в режиме Y23Energy является не только высококачественной общей тренировкой для любого времени суток, но также может быть с максимальной эффективностью применена в качестве утренней гигиенической гимнастики.

Тренировки проходят в понедельник, среда, пятница с 11.00 до 12.30 в Большом зале студии. Преподаватель — Светлана Шленчак.

 

Новые тренировки «Yoga Atletic Body»
пн ср пт 15:00
Новые тренировки «Yoga Atletic Body»
пн ср пт 15:00
Как привести себя в идеальную форму?
«Yoga Atletic Body» специально для вас.
 
Плоский живот, подтянутые бедра, красивые, развернутые плечи... Так вы будете выглядеть после 2-х месяцев тренировок «Yoga Atletic Body».
После зимы накопились в теле запасы лишнего жира? Тяжело вставать по утрам? Пьете много кофе? Быстро устаете? 
«Yoga Atletic Body» - это тренировки, которые дадут вам легкость и энергию. 
Схемы тренировок основываются на программах курса «Yoga Slim», который на практике показал хорошую эффективность.
 
Регулярное посещение занятий дает*:
- лимфодренирующий эффект;
- снижение аппетита;
- улучшение сна;
- тонизирующий эффект;
- повышение продуктивности на работе;
- красивую рельефную мускулатуру.
*По отзывам занимающихся.
 
Занятия начинаются с 26-го марта. 
Не откладывайте, самое трудное это начать! :) 
 
Если отражение в зеркале вас не радует - приходите на тренировку.
Если все достало и нужно «выпустить пар» - приходите на тренировку. 
Если вы подумали про тренировку, значит пора... На тренировку! :)
 
1 час в день, 3 раза в неделю - ваша программа подготовки к лету.
Тренировки для мужчин и женщин, любого возраста и веса, главное - было бы желание работать над собой!
 
Время: Пн, Ср, Пт, 15-00. Йога-студия Сидерского.
 
Проводит тренер курса «Yoga Slim» Анна Безлюдная.
Занятия по цигуну каждое воскресенье
5 апреля
Занятия по цигуну каждое воскресенье
5 апреля

     По горячим следам прошедшего в конце марта мероприятия, посвященного одному из наиболее известных комплексов системы цигун «8 отрезков парчи», открываем группу. Уровень физической подготовки значения не имеет. Упражнения сравнительно простые, требующие лишь плавности и мягкости в исполнении. Цигун сочетается с другими психо-физическими техниками, позволяет в сравнительно короткие сроки стабилизировать ментальную сферу, выявить и избавиться от широкого спектра телесных недугов, высветлить внутреннее пространство и достичь гармонии с собой и окружающим миром. Система цигун уходит корнями в далекое прошлое и несет с собою проверенный поколениями опыт. Занятия позволят не только познакомиться с одной из самых эффективных техник самосовершенствования, но и расслабить закрепощения в теле, от которых зачастую возникают негативные эмоции; а успокоение ума и радость в сердце – это те основные эффекты практики, к которым стремится каждый из нас. 

ВАЖНО! Начало занятий с 19-го апреля.

Время проведения – воскресенье в 13:45 в большом зале йога-студии Андрея Сидерского.
Уровень сложности – любой. Уровень физической подготовки или знаний техник цигун не имеет значения.
Телефон для справок – (044) 239-19-27
Преподаватель – Анастасия Федорова

Курс «Yoga Detox Express»
с 18 мая
Курс «Yoga Detox Express»
с 18 мая

     Вы просыпаетесь утром и полны энергии! Вы встаете с хорошим настроением и прекрасным самочувствием,  в теле ощущаете легкость и бодрость! Успеваете переделать кучу дел, а проблемы решаются легко, словно играючи! У Вас много планов, идей, Вы открыты для новых возможностей!

Если это не про вас, если вы чувствуете упадок сил, то пора основательно заняться собой. 

Например, записаться курс Yoga Detox

Yoga Detox  - это курс для похудения, очищения тела и повышения своего энергетического уровня. Но даже самый мощный запас энергии истощается без тренировок и здорового образа жизни. Поэтому мы ставим основной целью курса - формирование и закрепление новых здоровых привычек, которые помогут вам постоянно находится в тонусе

Курс Yoga Detox поможет вам:

·       похудеть, уменьшить отечность;

·        лучше слышать потребности своего тела;

·       накопить энергию в теле;

·       оптимизировать энергозатраты.

Занятия будут проходить в йога студии Андрея Сидерского, онлайн трансляции занятий курса не будет.  Занятия будут построены по принципу 10% теория, 90% практика.

Программа теоретической части:

- здоровое питание, макробиотика;

- обнуление вкусовых рецепторов;

- диета для очищения крови;

- шаткармы ( очистительные процедуры)- теория;

- режим дня и соответствие биоритмам. 

Практика

- Наиболее важной частью программы является ваша домашняя работа. Помимо рекомендаций по питанию, вы будете получать программу из 2-х коротких тренировок каждую неделю. 

Итого: 3 раза в неделю мы занимаемся вместе, 2 раза вы тренируетесь сами, 1 день выходной.

В сетях Фейсбук и ВКонтакте будут закрытые группы для обмена информацией и общения участников курса. 

Также, вы сможете получить консультацию  по Скайп или электронной почте. 

Проводит: Андрющенко Светлана

Дата и время:   с 18 мая по 5 июня 

В 7:45 утра пн, ср, пт

Стоимость занятий в зале: 1080 гривен

 
Пранаяма с Юлией Калиновской
16:00
Пранаяма с Юлией Калиновской
16:00
     Наряду с физическими упражнениями йоги, наиболее значимым инструментом, объединяющим всю практику в единое целое, является управление дыханием. Именно дыхание первый и наиболее важный для жизни человека физиологический процесс, обеспечивающий приток энергии и здоровье всех органов и физиологических систем человека.
 
Особенности занятий «Йога Пранаяма»:
изучение специальных техник дыхания – техники форсированного дыхания (каппалабхати), техники самомассажа (простукивание, прохлопывание, растирание), техники на раскрытие грудной клетки (боковые наклоны, прогибы с максимальным разведением рук и др.), техники полного дыхания, техники брюшных манипуляций (агни-сара-дхаути, уддияна, наули);
встраивание, объединение дыхательных техник с физическими упражнениями, что позволит сбалансировать эмоции и усилить способности к концентрации; 
большое внимание уделяется правильному выполнению и отстройке асан, что позволяет сбалансированно и комплексно проработать все тело;
 
Что Вам дадут занятия:
улучшение физической формы;
улучшение здоровья;
повышение стрессоустойчивости, Вы научитесь быть спокойнее, эмоционально не зависеть от внешних обстоятельств;
увеличение внутренней силы и общего жизненного ресурса;
развитие интеллектуального и творческого потенциала,  Ваши возможности в профессиональной сфере улучшаются;
улучшение настроения и жизненного фона;
рост интереса к жизни.
 
Занятия проходят по воскресеньям с 16:00 до 17:30 в Большом зале йога-студии Андрея Сидерского. 
 
Проводит – Юлия Калиновская.
Курс для начинающих «Введение в Балакраму»
с 12-го мая
Курс для начинающих «Введение в Балакраму»
с 12-го мая
Ирина Мусаэлян проведёт курс для начинающих «Введение в Балакраму (Вхождение в Силу)».
С 12-го мая по вторникам и четвергам 18:30-20:00.
Последовательности движений начального уровня.
 
Количество участников ограничено (не более 9-ти человек).
 
Стоимость курса: 1080 грн
Йога-терапия с Аллой Носенко
1 февраля 2015 года
Йога-терапия с Аллой Носенко
1 февраля 2015 года

На тренировках, которые по уровню сложности доступны для начинающих практиков, большое внимание уделяется правильному дыханию, объясняется техника безопасности выполнения фигур. Компоновка различных дыхательных ритмов и последовательностей асан позволяет прочувствовать «на себе» положительный эффект практики. Для отсчета дыхательного ритма периодически используется метроном, изучаются энергодинамика и интрофигурные манипуляции.

Тренироваться необходимо каждому человеку, хотя бы для того, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы находиться в прекрасном состоянии: когда здоров, полон сил и есть ресурс активно, с интересом, воспринимать себя и окружающий мир.

Тренировки направлены на общее укрепление и оздоровление, повышение гибкости, улучшение координации движений и увеличение жизненной емкости легких.

Занятия проходят во вторник и четверг с 11:15 до 12:45 в Бамбуковом зале; в воскресенье с 12:00 до 13:30 в Большом зале студии.

Семинар для женщин «Осознанная беременность» часть 2
19 апреля
Семинар для женщин «Осознанная беременность» часть 2
19 апреля
Практическая часть:
- Дыхательные техники, работа с диафрагмой 
- Упражнения для мышц живота и тазового дна
- Комплекс суставно-сухожильной гимнастики
- Асаны (упражнения) во время, и при восстановлении после беременности
- Комплекс активизирующий и регулирующий работу внутренних органов
 
Лекционная часть:
- Первый период родов: схватки; раскрытие шейки матки; методы облегчения и управления болью
- Второй период родов: потуги и рождение дитя
- Третий период родов: рождение плаценты
- Четвертый период: перерезание пуповины; восстановление сил и здоровья родившей женщины; послеродовая медитация, отдых; импринтинг; глубинная психология новорожденного; лотосовое рождение, перерезание пуповины; правка новорожденного
- Развитие дитя: динамическая гимнастика; грудничковое плавание;
- Грудное вскармливание: профилактика трещин сосков; правильное прикладывание младенца к груди; что такое лактостаз, мастит; как увеличить количество молока введение прикорма
 
17 мая с 12:00 до 16:00
Йога-студия Сидерского
Проводят: Елена Савчук — тренер Йога-студии Сидерского.
Анастасия Кислицкая — помощница в естественных родах, автор методики подготовки к родам и методики налаживания лактации 
 
Стоимость — 300 грн.
Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
6 – 12 апреля 13 – 19 апреля 20 – 26 апреля
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Йога для будущих мам
  • Курс занятий
  • Семинар
  • Цигун
  • Андрющенко Светлана
  • Безлюдная Анна
  • Буряк Константин
  • Васильев Виктор
  • Василенко Анна
  • Воронцова Ирина
  • Голощапова Оксана
  • Гуцалюк Вячеслав
  • Забалканская Людмила
  • Затолочный Александр
  • Калиновская Юлия
  • Калиновский Евгений
  • Калиновские Юлия и Евгений
  • Лазуренко Олег
  • Макарин Павел
  • Медведев Андрей
  • Мусаэлян Ирина
  • Наземнова Татьяна
  • Носенко Алла
  • Романюк Елена
  • Савчук Елена
  • Сидерская Елена
  • Сидерский Андрей
  • Федорова Анастасия
  • Шленчак Светлана
  • начальный
  • легкий
  • средний
  • высокий
На печать
none
ПН 13 ВТ 14 СР 15 ЧТ 16 ПТ 17 СБ 18 ВС 19


YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00


Ян-Цигун, ZERO, Крест
(средний уровень)
Сидерский Андрей
09:00 - 10:00


YOGA23 «Утро»
(легкий уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(легкий уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(средний уровень)
Лазуренко Олег
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(легкий уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
Йога
(легкий уровень)
Мусаэлян Ирина
10:15 - 11:45
YOGA23FiT
(средний уровень)
Шленчак Светлана
11:00 - 12:30 Транслируется on-line
YOGA23FiT
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(легкий уровень)
Шленчак Светлана
11:00 - 12:30 Транслируется on-line
YOGA23FiT
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Шленчак Светлана
11:00 - 12:30 Транслируется on-line
Йога
(средний уровень)
Гуцалюк Вячеслав
11:00 - 12:30
Йога-терапия
(легкий уровень)
Носенко Алла
12:00 - 13:30
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Васильев Виктор
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Васильев Виктор
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Калиновская Юлия
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Калиновская Юлия
12:45 - 14:15
Цигун «8 отрезков парчи»
(начальный уровень)
Федорова Анастасия
13:45 - 15:15
YOGA23FiT
(средний уровень)
Наземнова Татьяна
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00 Транслируется on-line
YOGA23FiT
(средний уровень)
Наземнова Татьяна
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00 Транслируется on-line
YOGA23FiT
(средний уровень)
Наземнова Татьяна
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00
Йога-пранаяма
(легкий уровень)
Калиновская Юлия
16:00 - 17:30
Yoga Asana Express (аб-ты не действ.)
(высокий уровень)
Сидерский Андрей
17:15 - 18:15 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
Yoga Asana Express (аб-ты не действ.)
(высокий уровень)
Сидерский Андрей
17:15 - 18:15 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
Yoga Asana Express (аб-ты не действ.)
(высокий уровень)
Сидерский Андрей
17:15 - 18:15 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Наземнова Татьяна
17:15 - 18:45
Yoga Asana Express
(средний уровень)
Голощапова Оксана
17:45 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:30
Курс YOGA23 Fundamental Basics (аб-ты не действ.)
(начальный уровень)
Калиновские Юлия и Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20
Курс YOGA23 Fundamental Basics (аб-ты не действ.)
(начальный уровень)
Калиновские Юлия и Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20
YOGA23 «Нидра»
(средний уровень)
Калиновский Евгений
19:00 - 21:00
YOGA23 «Нидра»
(средний уровень)
Андрющенко Светлана
19:00 - 21:00


Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Андрющенко Светлана
20:30 - 22:00 Транслируется on-line


















none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00