Йога студия Андрея Сидерского: занятия йогой в Киеве
Наверх
Тренировочная система YOGA23
YOГА студия Андрея Сидерского
Интернет-магазин товаров для йоги YOГА мания
YOГАВИDEO
Йога блоги
Ассоциация тренеров гимнастики йогов и рекреационного плавания
Курс YOGA23 для начинающих
2-25 июня
Курс YOGA23 для начинающих
2-25 июня
Открыт набор на Курс занятий по йоге23 для начинающих с Евгением и Юлией Калиновскими. Начало занятий 2 июня 2015 года.
 
Курс рассчитан на 8 занятий для людей любого возраста, предварительная подготовка не требуется. Курс будет интересен не только начинающим, но и  более опытным занимающимся.
 
Занятия проводятся два раза в неделю: вторник и четверг с 19:00 до 20:30 в Большом зале студии.
 
Курс включает в себя:
• содержание методики Y23 и её отличие от других школ и течений йоги;
• объяснение основ травмобезопасности, питания и очищения организма;
• детальное объяснение основных пранаям (дыхательных техник) Y23;
• принципы напряжения и расслабления мышц при выполнении фигур (асан);
• правильная отстройка геометрии формы тела в фигурах, детальное изучение и проработка базовых фигур Y23;
• серию практических занятий на базе потоков и последовательностей фигур Y23;
• ознакомление участников курса с разными режимами практики, которые используются тренерами студии.
 
Все фигуры будут отстроены индивидуально, с учётом состояния физического тела каждого участника курса на данный момент. Этот курс позволит его участникам подготовить себя к практике Y23 и йоги в целом, даст возможность легко и комфортно чувствовать себя на любых тренировках, тренингах, семинарах и других мероприятиях Y23.
 
Количественный состав учебной группы — до 30 человек.
 
Стоимость всего курса (8 занятий) – 960 грн.
 
Регистрация осуществляется по факту полной платы за весь курс у администраторов студии.
Телефон для справок: (044) 239-19-27
Курс «Yoga Detox»
16 июня-4 июля
Курс «Yoga Detox»
16 июня-4 июля

Вы просыпаетесь утром и полны энергии! Вы встаете с хорошим настроением и прекрасным самочувствием,  в теле ощущаете легкость и бодрость! Успеваете переделать кучу дел, а проблемы решаются легко, словно играючи! У Вас много планов, идей, Вы открыты для новых возможностей!

Если это не про вас, если вы чувствуете упадок сил, то пора основательно заняться собой. 

 

Например, записаться на курс Yoga Detox

 

Yoga Detox  - это курс для похудения, очищения тела и повышения своего энергетического уровня. Но даже самый мощный запас энергии истощается без тренировок и здорового образа жизни. Поэтому мы ставим основной целью курса -формирование и закрепление новых здоровых привычек, которые помогут вам постоянно находится в тонусе.

 

Курс Yoga Detox поможет вам:

·       похудеть, уменьшить отечность;

·        лучше слышать потребности своего тела;

·       накопить энергию в теле;

·       оптимизировать энергозатраты.

Занятия будут построены по принципу 10% теория, 90% практика.

 

Программа теоретической части:

- здоровое питание, макробиотика;

- обнуление вкусовых рецепторов;

- диета для очищения крови и печени;

- шаткармы;

- режим дня и соответствие биоритмам. 

Практика: 

- Наиболее важной частью программы является ваша домашняя работа. Помимо рекомендаций по питанию, вы будете получать программу из 2-х коротких тренировок.

Итого: 3 раза в неделю мы занимаемся вместе, 2 раза вы тренируетесь сами, 1 день выходной.. 

 

 

Курс «Yoga Detox»
Проводит Андрющенко Светлана
Дата: 16 июня-4 июля 
Время: вт. и чт. 15.00-16.30 , сб. 16.00-17.30

Стоимость занятий в зале: 1080 гривен (за весь курс)
Онлайн: 85 гривен  (за одну тренировку)
Телефон для регистрации 0(44) 239-19-27

Место проведения: Йога студия Сидерского, ул Малевича 86-Г

Интенсив выходного дня для женщин. Проводят Оксана Санникова и Андрющенко Светлана.
31 мая
Интенсив выходного дня для женщин. Проводят Оксана Санникова и Андрющенко Светлана.
31 мая

Красота, грация, нежность, гибкость но при этом твердость характера, концентрация и целеустремленность. Как соединить все эти качества? Как быть сильной и гибкой не только телом, но и в жизни. Благодаря практике йоги мы можем  достичь этой непростой цели. На  занятии мы выполним комплекс, который позволит раскрыть внутренний потенциал, сублимировать сексуальную энергию в творческую а также иначе взглянуть на прошлые отношения, очистить свое внутреннее пространство и принять новые чувства.

Каждая участница получит домашнее задание. Выполнение которого, приведет к  поставленной цели.
 

 

Интенсив выходного дня для женщин
Дата: 31 мая (воскресенье)
Время: 11.00-13.30 

Проводят Оксана Санникова и Андрющенко Светлана

 

Стоимость: 300 гривен 
Онлайн: 210 гривен 
Телефон для регистрации (044) 239-19-27

Место проведения: Йога студия Сидерского, ул Малевича, 86г

Йога для женщин
13.00-14.30
Йога для женщин
13.00-14.30

Представьте, как каждое утро Вы просыпаетесь наполненными, с невероятным желанием поскорее обнять этот мир и двинуться вперед к осуществлению своей мечты.

Представьте, как Вы живете в гармонии с людьми, событиями, в принятии и благодарности.

Готовы ли Вы стать женщиной, которая постоянно развивается, которая уважает себя, которая следует своим желаниям и находиться в потоке?

Если - да, то - добро пожаловать на йогу для женщин. Йога - это тот инструмент, который помогает женщине в раскрытии и поддержании  красоты, помогает быть в гармонии с собой и окружающими, дает чувства уверенности  и целостности, так необходимые в современном мире. Практика на занятиях строится с учетом уникальности женского тела, а также эмоциональных особенностей женщин.

Готовы ли Вы открыть настоящую себя, проявить себя в полноте своей  женской сути, готовы ли быть собой? С радостью ждем Вас для совместной практики!

 

Женская йога

Проводит Анна Василенко

Понедельник, среда, пятница  13.00-14.30

За более подробной информацией обращайтесь по телефону: (044) 239-19-27

ЙОГА СТУДИЯ СИДЕРСКОГО

Киев, ул.Казимира Малевича, 86-Г, 3-й этаж

Тренировочный курс "Yoga Slim", Уровень 1 Проводит Анна Безлюдная
15-27 июня
Тренировочный курс "Yoga Slim", Уровень 1 Проводит Анна Безлюдная
15-27 июня
"Yoga Slim” - это интенсивный двухнедельный курс, направленный на похудение, переход на здоровое питание, повышение уровня тренированности. (подзаголовок)
 
Устраните то, что ведет к саморазрушению.
Почему наше тело меняется не в лучшую сторону? 
Есть 3 фактора - все остальные можно свести к этим 3-м.
- неправильная диета;
- нехватка физической активности;
- состояние стресса.
И, самое интересное, что каждая из нас знает, какой должен быть для нее правильный режим, диета, и как часто надо заниматься: фитнесом, йогой, пешим прогулками и др.
Вопрос в другом. Почему так тяжело измениться? 
Быть в хорошей форме, получать удовольствие от здорового образа жизни... Легко только на словах. :) Вначале всегда тяжело, старые привычки тянут назад и кажется, ничего не получается. Но как только вы начнете замечать позитивные перемены, вам захочется большего, вы привыкнете к такому режиму. 
Курс "Yoga Slim" разработан, чтобы стать отправной точкой, импульсом для начала позитивных перемен. 
Это 12 дней интенсивных тренировок с рекомендациями по питанию и консультацией психолога группе единомышленников. 
 
"Yoga Slim" это:
- Комплексный  подход, который включает в себя тренировки и рекомендации по питанию
- Целенаправленно выбранная тематика тренировок, объединяющая людей, мотивированных на достижение определенных результатов
- Ежедневные занятия в закрытой группе
- Занятия с психологом в группе, дающие эффективные методы самоанализа
- Разгрузочные дни, осознанный подход к формированию своего рациона
- Поэтапная тренировочная программа, рассчитанная на ограниченный отрезок времени
- Сочетание интервальных тренировок и работы с дыханием
- Занятия подходят для любого уровня подготовки, было бы желание работать над собой
- И, главное, "Yoga Slim" дает вдохновение самостоятельно следить за питанием и тренироваться регулярно. 
 
Груповые занятие с психологом это поддержка.
Поможет разобраться какая истинная причина в наборе веса (подавление эмоций, способ успокоения или способ себя наказывать и т.д.).
- правильно организовать ваше пространство;
- как бороться с соблазнами ;
- поставить корректные цели и придерживаться их долгое время;
- каковы именно ваши индивидуальные соблазняющие мысли, и как им противостоять;
- вы научитесь отличать настоящий голод, желание съесть что-нибудь на эмоциональной почве и тягу к определенному виду пищи. 
Цель наших встреч: стать на путь самопринятия, такая какая есть сейчас и справляться с трудностями самостоятельно. Стать такой какой хочется.
 
Наши участницы курсов: 
"Курс "Yoga Slim" оправдал ожидания на 100%. Понравилось:
1. Инструктор 2. Программа тренировок 3.Объяснения и мотивация Ани 4. Общение с другими участниками 5. Запал продолжать (после курса занимаюсь каждое утро по 15 минут). Следующим участникам могу пожелать быть пунктуальнее, не пропускать тренировки, следовать рекомендациям по питанию."
Елена Каразеева.
 
"Стал просто совершенно другой подход у меня сейчас к еде. Я этот пункт всегда "немного" занижала, считая, что если работаю каждый день с телом тогда на питание можно чуть-чуть забить. Все переработается. И очень долго не меняла свои пищевые привычки. Но когда узнала,что 75% процентов лишнего веса - это питание, мне стало немного не по себе.  Сейчас все наоборот. Иногда даже чувствую как по-разному работает мой желудок когда переваривает кашу, либо мясо, либо бестолковую конфетку. И все это после Слима. Поэтому,  знания о еде работают и меняют:)"
Ирина Рудас
 
Yoga Slim, уровень 1.
14.06, 28.06 - занятия с психологом
15.06-27.05 - ежедневные тренировки с Анной Безлюдной
Время занятий: 18.30-20.00
Стоимость всего курса тренировок: 1700 грн.
2 занятия с психологом 300 грн., или 220 грн - 1 занятие. 
 
Место регистрации: Йога студия Сидерского, 
место проведения всех занятий: зал на втором этаже, под йога студией, в том же здании.
Тел, студия: 239 19 27, 
Анна Безлюдная: 068 8947418, astrocasta@gmail.com
 
Также ведется запись на следующий курс "Yoga Slim", который будет проходить с 20 июля по 01 августа 2015 года.
Занятия по цигуну каждое воскресенье
5 апреля
Занятия по цигуну каждое воскресенье
5 апреля

     По горячим следам прошедшего в конце марта мероприятия, посвященного одному из наиболее известных комплексов системы цигун «8 отрезков парчи», открываем группу. Уровень физической подготовки значения не имеет. Упражнения сравнительно простые, требующие лишь плавности и мягкости в исполнении. Цигун сочетается с другими психо-физическими техниками, позволяет в сравнительно короткие сроки стабилизировать ментальную сферу, выявить и избавиться от широкого спектра телесных недугов, высветлить внутреннее пространство и достичь гармонии с собой и окружающим миром. Система цигун уходит корнями в далекое прошлое и несет с собою проверенный поколениями опыт. Занятия позволят не только познакомиться с одной из самых эффективных техник самосовершенствования, но и расслабить закрепощения в теле, от которых зачастую возникают негативные эмоции; а успокоение ума и радость в сердце – это те основные эффекты практики, к которым стремится каждый из нас. 

ВАЖНО! Начало занятий с 19-го апреля.

Время проведения – воскресенье в 13:45 в большом зале йога-студии Андрея Сидерского.
Уровень сложности – любой. Уровень физической подготовки или знаний техник цигун не имеет значения.
Телефон для справок – (044) 239-19-27
Преподаватель – Анастасия Федорова

Йога-терапия с Аллой Носенко
1 февраля 2015 года
Йога-терапия с Аллой Носенко
1 февраля 2015 года

На тренировках, которые по уровню сложности доступны для начинающих практиков, большое внимание уделяется правильному дыханию, объясняется техника безопасности выполнения фигур. Компоновка различных дыхательных ритмов и последовательностей асан позволяет прочувствовать «на себе» положительный эффект практики. Для отсчета дыхательного ритма периодически используется метроном, изучаются энергодинамика и интрофигурные манипуляции.

Тренироваться необходимо каждому человеку, хотя бы для того, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы находиться в прекрасном состоянии: когда здоров, полон сил и есть ресурс активно, с интересом, воспринимать себя и окружающий мир.

Тренировки направлены на общее укрепление и оздоровление, повышение гибкости, улучшение координации движений и увеличение жизненной емкости легких.

Занятия проходят во вторник и четверг с 11:15 до 12:45 в Бамбуковом зале; в воскресенье с 12:00 до 13:30 в Большом зале студии.

Пранаяма с Юлией Калиновской
16:00
Пранаяма с Юлией Калиновской
16:00
     Наряду с физическими упражнениями йоги, наиболее значимым инструментом, объединяющим всю практику в единое целое, является управление дыханием. Именно дыхание первый и наиболее важный для жизни человека физиологический процесс, обеспечивающий приток энергии и здоровье всех органов и физиологических систем человека.
 
Особенности занятий «Йога Пранаяма»:
изучение специальных техник дыхания – техники форсированного дыхания (каппалабхати), техники самомассажа (простукивание, прохлопывание, растирание), техники на раскрытие грудной клетки (боковые наклоны, прогибы с максимальным разведением рук и др.), техники полного дыхания, техники брюшных манипуляций (агни-сара-дхаути, уддияна, наули);
встраивание, объединение дыхательных техник с физическими упражнениями, что позволит сбалансировать эмоции и усилить способности к концентрации; 
большое внимание уделяется правильному выполнению и отстройке асан, что позволяет сбалансированно и комплексно проработать все тело;
 
Что Вам дадут занятия:
улучшение физической формы;
улучшение здоровья;
повышение стрессоустойчивости, Вы научитесь быть спокойнее, эмоционально не зависеть от внешних обстоятельств;
увеличение внутренней силы и общего жизненного ресурса;
развитие интеллектуального и творческого потенциала,  Ваши возможности в профессиональной сфере улучшаются;
улучшение настроения и жизненного фона;
рост интереса к жизни.
 
Занятия проходят по воскресеньям с 16:00 до 17:30 в Большом зале йога-студии Андрея Сидерского. 
 
Проводит – Юлия Калиновская.
Предыдущая неделя Текущая неделя Следующая неделя Через неделю
18 – 24 мая 25 – 31 мая 1 – 7 июня
  • YOGA23
  • YOGA23FiT
  • Йога
  • Йога-нидра
  • Йога для будущих мам
  • Курс занятий
  • Семинар
  • Цигун
  • Андрющенко Светлана и Санникова Оксана
  • В студии выходной.
  • Андрющенко Светлана
  • Безлюдная Анна
  • Буряк Константин
  • Васильев Виктор
  • Василенко Анна
  • Воронцова Ирина
  • Голощапова Оксана
  • Гуцалюк Вячеслав
  • Забалканская Людмила
  • Затолочный Александр
  • Калиновская Юлия
  • Калиновский Евгений
  • Калиновские Юлия и Евгений
  • Лазуренко Олег
  • Макарин Павел
  • Медведев Андрей
  • Мусаэлян Ирина
  • Наземнова Татьяна
  • Носенко Алла
  • Романюк Елена
  • Савчук Елена
  • Сидерская Елена
  • Сидерский Андрей
  • Федорова Анастасия
  • Шленчак Светлана
  • начальный
  • легкий
  • средний
  • высокий
На печать
none
ПН 25 ВТ 26 СР 27 ЧТ 28 ПТ 29 СБ 30 ВС 31
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
07:30 - 09:00
YOGA23 «Восход»
(средний уровень)
Буряк Константин
07:30 - 09:00




YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:15 - 10:45
YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:15 - 10:45
YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
09:15 - 10:45
YOGA23 «Драйв»
(средний уровень)
Макарин Павел
09:15 - 10:45
YOGA23 «Утро»
(легкий уровень)
Носенко Алла
09:15 - 10:45
Йога
(легкий уровень)
Мусаэлян Ирина
10:15 - 11:45
YOGA23FiT
(средний уровень)
Голощапова Оксана
11:00 - 12:30 Транслируется on-line
YOGA23FiT
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(легкий уровень)
Голощапова Оксана
11:00 - 12:30 Транслируется on-line
YOGA23FiT
(средний уровень)
Федорова Анастасия
11:00 - 12:30
YOGA23FiT
(средний уровень)
Голощапова Оксана
11:00 - 12:30 Транслируется on-line
Йога
(средний уровень)
Мусаэлян Ирина
11:00 - 12:30
Йога-терапия
(легкий уровень)
Носенко Алла
12:00 - 13:30
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
12:45 - 14:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Медведев Андрей
12:45 - 14:15
Цигун «8 отрезков парчи»
(начальный уровень)
Федорова Анастасия
13:45 - 15:15
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
14:30 - 16:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
14:30 - 16:00
YOGA23FiT
(средний уровень)
Забалканская Людмила
14:30 - 16:00 Транслируется on-line
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Затолочный Александр
14:30 - 16:00
YOGA23 «День»
(средний уровень)
Носенко Алла
14:30 - 16:00
Йога-пранаяма
(легкий уровень)
Калиновская Юлия
16:00 - 17:30
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Затолочный Александр
17:15 - 18:45 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Затолочный Александр
17:15 - 18:45 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновский Евгений
17:15 - 18:45
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Затолочный Александр
17:15 - 18:45 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Наземнова Татьяна
17:15 - 18:45 Транслируется on-line


YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновские Юлия и Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Воронцова Ирина
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
YOGA23 «Вечер»
(легкий уровень)
Калиновские Юлия и Евгений
19:00 - 20:20
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Василенко Анна
19:00 - 20:20 Транслируется on-line
YOGA23 «Нидра»
(средний уровень)
Калиновский Евгений
19:00 - 21:00 Транслируется on-line


YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00 Транслируется on-line
Йога
(легкий уровень)
Гуцалюк Вячеслав
20:30 - 22:00
YOGA23 «Вечер»
(средний уровень)
Макарин Павел
20:30 - 22:00 Транслируется on-line


















none
Назад
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00