Анна Ерёмина представляет «Йогу «Вечер» по методике Y23
На занятиях используются потоки и последовательности 1 стадии.
Основная задача упражнений первой стадии – укрепить мышечно-сухожильные комплексы опорно-двигательного аппарата, развить и гармонично укрепить глубокие мышцы, поддерживающие внутренние органы, восстановить и укрепить мышечный корсет позвоночника, который у подавляющего большинства людей находится в катастрофическом состоянии.
На тренировках основное внимание будет уделяться:
- правильному построению базовых асан йоги;
- геометрии формы;
- работе с вниманием и концентрации на внутренних ощущениях;
- наработке и проработке внутреннего мышечного корсета тела, с задачей укрепить мышечно-сухожильные комплексы опорно-двигательного аппарата, развить и гармонично укрепить глубокие мышцы, поддерживающие внутренние органы;
- концентрации на дыхании во время выполнения асан;
- расширению диапазона восприятия окружающего мира и формированию способности контролировать свои эмоциональные состояния;
- развитию подвижности и гибкости тела, плавности и грациозности движений;
- коррекции осанки и улучшению координации движений.
В систему тренировок будут так же включены основные пранаямы и другие встроенные техники йоги.
Программа занятий составляется с учётом подготовленности группы, индивидуально под каждую тренировку.
Занятия в группе позволят вам ощущать себя здоровыми, сильными, красивыми, уравновешенными и успешными.
Группа рассчитана на мужчин и женщин в возрасте от 18 лет.
© Фото Елены Сидерской
Анна ЕрёминаО преподавателе
Анна Ерёмина тренер по методической системе YOGA23. Имеет большой опыт проведения занятий по хатха-йоге и йоге для беременных. Анна проводит групповые и персональные занятия в нашей студии, отличается внимательностью, пониманием и индивидуальным подходом в работе с начинающими.
