Йога «Вечер» по методике Y23. Ведет Сергей Ерёмин

12 мая 2012 года

Вы приняли решение заниматься йогой по системе Y23, прошли обучение на курсе для начинающих и не знаете в какую группу идти на занятия? Специально для вас в нашей студии проводятся занятия по методике Y23 «Йога «Вечер».

Основу тренировочного процесса составляют потоки и последовательности первой стадии. По мере освоения базовых фигур йоги23, в содержание занятий будут включены фигуры из нового методического материала (2012 асан), разработанного А. Сидерским.

В программе занятий основной акцент делается на отстройку правильности выполнения упражнений, изучение геометрии формы, понимание ключевых моментов работы в асане в базовых формах. Не следует забывать принцип «от простого к сложному», сложные асаны рекомендуются людям, которые полностью «исчерпали» потенциал простых.

Упражнения гимнастики йогов на глубокое развитие гибкости и растяжки суставно-сухожильного аппарата в Y23 включаются, начиная с программ второй стадии — после того, как тело практикующего как следует к ним подготовлено практикой самых простых упражнений, собранных в программах первой стадии методики. Основная задача упражнений первой стадии — укрепить мышечно-сухожильные комплексы опорно-двигательного аппарата, развить и гармонично укрепить глубокие мышцы, поддерживающие внутренние органы, восстановить и укрепить мышечный корсет позвоночника, который у подавляющего большинства людей находится в катастрофическом состоянии.

После двух-трёх месяцев таких занятий вы:

•  ощутите на себе эффективность практики йоги по системе Y23 по отношению к большинству других распространенных современных и традиционных методик;
• поймёте ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени;
• сможете посещать любые занятия студии (семинары, ритриты, интенсивы) и не испытывать дискомфорт.

Занятия проходят в Большом зале студии в понедельник и пятницу с 17.15 до 18.45.

© Фото Елены Сидерской

Сергей Ерёмин

О преподавателе

Практикует йогу с 2007 г. Преподает йогу с 2009 г. По образованию — преподаватель по физической культуре и спорту. Проводит групповые и индивидуальные тренировки. Отличается высокой способностью к самообразованию. Тщательно изучает энергодинамические практики Y23. Сергей внимательный, терпеливый и очень ответственный человек. Кроме занятий йогой любит активный отдых в горах и на море.