Йога «Фитнес» по методике Y23. Ведет Сергей Ерёмин
Занятия «Йога «Фитнес» будут особенно полезны тем, кто занимается йогой по методике Y23, ходит на занятия в группу или занимается по персональной программе и чувствует, что:
- тяжело даются некоторые силовые фигуры;
- не «проработаны» отдельные группы мышц, которые не дают возможности полноценно выполнять фигуры в заданном ритме и дыхательных циклах;
- необходимо привести своё физическое тело в приличную форму.
Асаны выполняются в статическом и динамическом режимах. Такое сочетание позволяет развивать силовую выносливость и даёт возможность установить и зафиксировать внутреннее безмолвие, наработать состояние отрешенности, расширить диапазон восприятия и сформировать способность контролировать эмоциональные состояния.
На тренировках основное внимание уделяется форме и правильному порядку построения фигуры, энергетическому наполнению и дыханию, осознанному напряжению и расслаблению мышц. В зависимости от уровня подготовленности группы в содержание тренировки может включаться мягкая энергодинамика «Ян-Цигун стиля Йинг» для усиления настройки на «тонкое». Полная программа занятия разрабатывается под группу в день проведения тренировки.
Занятия проходят в Большом зале студии по субботам с 13:05 до 14:35. Ведёт занятия опытный преподаватель, тренер студии Сергей Ерёмин.
Занятия в группе «Йога «Фитнес» позволят вам:
- ощутить свои слабые (не проработанные) звенья в работе мышечной системы организма и приложить максимум усилий на их укрепление;
- увеличить подвижность и гибкость тела, плавность и связанность движений;
- улучшить осанку и координацию движений;
- перейти на более высокий уровень занятий по методике Y23.
Занятия могут быть полезными инструкторам-стажёрам Y23 и предназначены для поддержания профессиональной практической формы.
Сергей ЕрёминО преподавателе
Практикует йогу с 2007 г. Преподает йогу с 2009 г. По образованию — преподаватель по физической культуре и спорту. Проводит групповые и индивидуальные тренировки. Отличается высокой способностью к самообразованию. Тщательно изучает энергодинамические практики Y23. Сергей внимательный, терпеливый и очень ответственный человек. Кроме занятий йогой любит активный отдых в горах и на море.
