Разновидности занятий

В Yога-студии Андрея Сидерского проводятся занятия по йоге, пилатесу и энергодинамическим техникам.

Занятия в нашей студии проводятся в групповом и индивидуальном формате. Групповые занятия проводятся регулярно, по расписанию. Индивидуальные тренировки организовываются по запросу. Кроме того, в студии регулярно проводятся учебно-тренировочные семинары.

Занятия в группах

Групповые тренировки под руководством лучших киевских специалистов.

Это наиболее простой и удобный способ практики. Данный вариант подходит подавляющему большинству людей. Вы постоянно находитесь под наблюдением квалифицированных специалистов, занимаетесь с необходимой интенсивностью, в удобное для Вас время. Программы тренировок составляются из упражнений, полезных для любого человека, в особенности — для тех, кто не имеет возможности тренироваться самостоятельно и ведёт малоподвижный образ жизни с напряженным графиком работы, редким отдыхом. Выбор тренировок в группе — оптимальный по соотношению «цена/сложность/эффективность/затраченное время».

Персональные тренировки

Персональные занятия под чутким руководством специалиста.

Наиболее подходящий способ занятий для тех, кто:


• имеет проблемы со здоровьем, не позволяющие посещать общие групповые занятия;
• чувствует необходимость индивидуализировать свою практику, чтобы сделать её максимально эффективной;
• имеет нестабильный график работы, что вынуждает постоянно корректировать время и длительность тренировок;
• имеет солидный опыт практики в группах и чувствует необходимость добавить в практику что-то еще…

Данный вариант хорош для всех, кто нуждается в том, чтобы заниматься исключительно по персональному алгоритму. Если у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем, были когда-то какие-то серьезные травмы, либо тренировки в группах не дают желаемого результата, вызывают дискомфорт, оставляя после себя много вопросов и неясностей, то вариант персональной практики — именно для вас. Может также оказаться, что ваш уровень тренированности недостаточно высок и вы не можете выполнить значительную часть упражнений, которые предлагаются на групповых занятиях. 
Для занятий по персональной программе вам потребуется аттестованный специалист, обладающий достаточной квалификацией для того, чтобы разработать персональную программу и работать по ней с вами.

Это наиболее эффективный и безопасный вариант практики, поскольку вы всё время находитесь под присмотром специалиста, который следит за правильностью выполнения упражнений, всегда подскажет правильное решение и ответит на любой ваш вопрос, при необходимости сможет откорректировать программу тренировки непосредственно в ходе занятия, не позволит вам «схалтурить».

Cамостоятельная практика

Самостоятельные занятия по персональному алгоритму.

Этот вариант подходит тому, кто:


• имеет солидный опыт практики в группах;
• чувствует необходимость индивидуализировать свою практику, сделать её максимально эффективной;
• имеет нестабильный график работы, что вынуждает постоянно корректировать время и длительность тренировок.

Обязательным условием для такого вида практики является наличие опыта и знаний, которые позволяют Вам отказаться от присутствия специалиста на Вашей тренировке

Данный вариант хорош для всех тех, кто считает, что способен тренироваться 
самостоятельно, а главное – в силу каких-то объективных причин действительно нуждается в том, чтобы заниматься исключительно по персональном алгоритму.
Вам потребуется специалист, обладающий достаточной квалификацией для того, чтобы разработать персональную программу и обучить Вас ею пользоваться.

Интенсивы-практикумы

Участие в учебно-тренировочных интенсивах.



Данный вид тренировочного мероприятия подходит абсолютно всем. Интенсив может стать хорошим стартом и ознакомительным мероприятием для тех, кто намерен начать тренироваться. Тот, кто уже регулярно тренируется в группе, сможет получить массу важной дополнительной информации. Тому, кто занимается по персональной программе, интенсив поможет лучше разобраться в важных методических принципах и существенно повысить эффективность самостоятельной практики. Данный формат предоставляет возможность получить наиболее полный доступ к теоретической и практической информации, касающейся всего спектра техник и режимов практики, 
используемых на тренировках в группах и в персональных программах.

Посещение учебно-тренировочных интенсивов обеспечит разовые «толчки», которые стимулируют быстрый скачкообразный качественный прогресс, так необходимые иногда тем, чья практика по каким-либо причинами время от времени «зависает» на стадии «количественной проработки».

Персональные программы

Идеальный вариант для того, кто:

• проживает в другом городе;
• не имеет возможности регулярно посещать занятия в студии;
• предпочитает тренироваться самостоятельно дома.

Данный вариант хорош для всех тех, кто считает, что способен тренироваться 
самостоятельно, и в силу каких-либо причин не может посещать занятия в студии.
Вам потребуется специалист, обладающий достаточной квалификацией для того, чтобы разработать персональную программу и за несколько персональных занятий обучить Вас по ней работать.

Оптимальным дополнением к практике данного типа является регулярное посещение интенсивов-практикумов, занятий в группах (если нет противопоказаний), периодических «контрольных» занятий с квалифицированным преподавателем. Это необходимо, чтобы время от времени иметь возможность удостовериться в правильности практики и получить дополнительную информацию. А дополнительная информация всегда есть, ведь Вы в своём развитии не стоите на месте.

Семинары

Данный вид мероприятия подходит всем и не имеет противопоказаний. Но может служить лишь дополнением к Вашей практике. Семинары – это теоретические занятия, на которых не дается никаких практических упражнений. Проводить семинары могут лишь самые квалифицированные специалисты. Семинары по Y23 может проводить только Андрей Владимирович Сидерский. Отдельные семинарские занятия и интенсивы с семинарскими занятиями может проводить Елена Андреевна Сидерская, а также специалисты Y23, обладающие квалификацией «консультант». Также, по согласованию с Координационным центром Y23, возможно привлечение дипломированных специалистов из других областей (медицина, физиология и анатомия, психология, философия, педагогика) для проведения семинарских занятий в рамках интенсивов-практикумов, проводимых методистами Y23.

Мероприятия данного формата способствуют лучшему пониманию известной методической информации и накоплению новой. Они необходимы не только практикующим, но также инструкторам и преподавателям для повышения профессиональной квалификации.

Школа Y23

В январе 2010 года на базе нашей йога-студии начал работать Учебно-тренировочный центр — профессиональная школа Y23. Задача школы — первичная базовая подготовка инструкторского, тренерского и преподавательского состава, обеспечение инструкторов, тренеров и преподавателей наиболее полным системным доступом к методическим материалам и алгоритмам работы с ними.

Обучение специалистов, работающих или планирующих работать преподавателями йоги, осуществляется по специально разработанной программе. Программа обучения включает в себя практическую и теоретическую части. По окончании каждого курса проводится аттестация, по итогам которой можно получить сертификат, свидетельствующий, что человек прошел курс подготовки и сдал экзамен, подтверждающий его умение проводить занятия определённых форматов на основе определённого объёма практического материала.

Базовый курс «Инструктор-стажер» могут посетить все желающие, даже те, кто не планирует заниматься инструкторской деятельностью, но хочет максимально углубить свои теоретические знания и практические навыки, а также детально ознакомиться с методикой Y23.

К участию в остальных курсах допускаются только профессиональные инструкторы и тренеры тренировочной системы «Гимнастика йогов по методике Y23».

Длительность курса — от одного до двух месяцев в зависимости от программы курса и уровня подготовки участников.

Более подробная информация о Школе Y23

Вопросы задавайте по электронной почте: kc@yoga23.com или по телефону: +38 (067) 023-00-00 (Екатерина).