Цигун и энергодинамика

Тренировочная система Андрея Сидерского Y23 – информационная система практики йоги. Она разработана специально для применения в условиях современного западного социума. При ее создании учитывались и устранялись возможные негативные побочные эффекты практики, свойственные подходам, программы которых предназначались для практики в исторических, климатических и информационно-волновых условиях, весьма отличных от тех, в которых мы с вами живем здесь и сейчас.

Все используемые в системе YOGA23 (Y23) упражнения принадлежат к числу наиболее распространенных и широко известных физкультурных, дыхательных и медитативных техник йоги. Высокая эффективность системы обусловлена как подбором упражнений, так и оптимальностью методики их применения. Для обеспечения максимальной безопасности вхождения в практику йоги, все техники методической системы YOGA23 (Y23) распределены по пяти «стадиям». Стадии – своеобразные этапы «ввода техник в эксплуатацию».

Фиксированная часть системы YOGA23 (Y23) включает в себя тренировочные программы трех типов:

• Энергодинамические комплексы (энергодинамика, или вьяямы) – короткие комплексы специальных движений.

• Потоки (крийи).

• Последовательности (виньясы).

Комплексы энергодинамической гимнастики в тренировочной системе Андрея Сидерского

Основной принцип тренировочной системы А.Сидерского условно можно сформулировать так - «в здоровом теле- здоровый дух». Принцип соответствия «плотных» структур организма их «тонким» проекциям и взаимосвязи «тонких» энергоинформационных компонентов их «плотным», проявленным в органическом теле, формам - теоретическая основа, которая поможет понять принципы действия динамических комплексов.

Физическое - органическое, или «плотное» - тело человека, со всем набором физиологических систем и комплексов, являет собой сложный конгломерат биоматерии, который является единственной реальностью, доступной для восприятия условным большинством представителей вида Homo Sapiens.

Комплексы динамической гимнастики выполняют две функции и влияют на две стороны интегрального бытия человеческого существа, которые в итоге являются единым целым.

• Комплексы энергодинамичеcкой гимнастики предназначены для открытия всего диапазона работы основных суставов тела, оптимизации распределения кровяного давления. Они являются оптимальной развивающей практикой для проработки основных фасциальных слоев конечностей тела.

• Комплексы энергодинамической гимнастики оказывают некоторый специфический эффект на структурные единицы комплекса, известного большинству людей из описательной модели Карлоса Кастанеды, как «кокон осознания».

Имеет смысл понять, что «кокон осознания» не является каким-то особенным человеческим структурным проявлением, а есть лишь расширенная модель человеческого существа, воспринятая и интерпретируемая с позиций, отличных от базового шаблона восприятия среднестатистического человеческого существа в наше время. Фактически любые изменения, сознательно производимые человеком в самом себе на уровне органического тела, его физиологических систем и психической сферы, отображаются на уровне восприятия человеком себя в виде модели энергоинформационных полевых конгломератов (кокон). Поэтому не стоит трактовать для себя комплексы энергодинамической гимнастики по методике А.Сидерского как нечто сугубо психоделическое и энергетическое, но также не стоит и замыкаться в русле исключительно физиологического и анатомического подхода. Целостность - ключ к практике...

Комплексы энергодинамической гимнастики, названия и краткие описания

«Зуб Дракона» - усиленное удаление из внутреннего объема «кокона осознания» продуктов энергоинформационного метаболизма, обновление энергетического обеспечения центров и каналов всей системы информационного контроля.

«Железный Феникс» - оптимизация состояния той части системы информационного контроля, которая отвечает за жизнедеятельность и работоспособность органов и систем, то есть «исполнительной составляющей» человеческого существа (физиологическая «машина», комплекс инстинктов, желание).

«Зеро» - оптимизация состояния той части системы информационного контроля, которая отвечает за жизнедеятельность и работоспособность управляющих аспектов человеческого существа (намерение, осознание, мышление).

«Восьмерка» - оптимизация состояния той части системы информационного контроля, которая отвечает за гармоничность и сбалансированность взаимоотношений между системой управления и исполнительной составляющей человеческого существа (причинно-следственное взаимодействие между «верхом» и «низом»).

«Паутина» и «Торнадо» - соответственно, техника восстановления целостности и плотности поверхности «кокона осознания» и техника выстраивания «конуса спиральной защиты». Для неподготовленного человека освоение динамических техник методики представляет некоторую сложность из-за необычности движений и ощущений.

Поэтому для подготовки в качестве дополнительной практики в системе на первой стадии применяется короткий комплекс разогревающей разминки для тела, без изменений взятый из начальной ступени цигун стиля Йинг (Ян цигун). Без уверенного владения и определенного опыта практики короткого комплекса разогревающей разминки освоить комплексы энергодинамической гимнастики тренировочной системы Сидерского крайне сложно, фактически - невозможно.

В методике Y23 существуют следующие энергодинамические техники:

• Ян цигун стиля Йинг
• Зуб Дракона, мягкий вариант
• Зуб Дракона, жесткий вариант
• Железный Феникс, мягкий вариант
• Железный Феникс, жесткий вариант
• Восьмерка, мягкий вариант
• Восьмерка, жесткий вариант
• Паутина, мягкий вариант
• Паутина, жесткий вариант
• Зеро, мягкий вариант
• Зеро, жесткий вариант
• Торнадо
• Мегацикл
• DAGO
• DAGO JESS
• JESS
• KREST

Короткий комплекс энергодинамической гимнастики (Ян цигун)

Ян цигун тянчжунского стиля Йинг – предельно простая техника, которая учит ощущать «плотность» пространства и взаимодействовать с его энергией. Позволяет повысить «собственный уровень энергии». Обладает высокой терапевтической эффективностью при множестве заболеваний и функциональных расстройств. Практически не имеет противопоказаний. Является наилучшей подготовительной практикой для освоения энергодинамических техник Y23. Практика Ян цигун очень хорошо совмещается с работой над освоением асан, поскольку улучшает координацию, повышает чувствительность и хорошо разогревает все тело. Поэтому мы совместили изучение Ян цигун и базовых асан в одном занятии.

Действие Ян цигун:

• Оптимизирует состояние всех органов и систем, балансирует все физиологические процессы.
• Выравнивает плотность распределения энергии во всех уровнях организации человеческого организма.
• Активизирует недостаточно активные физиологические функции и снижает активность избыточных.
• Обеспечивает гармоничную энергетизацию всех органов и систем.
• Повышает стабильность работы жизненно важных функций и общую жизнестойкость организма.
• Гармонично усиливает творческий потенциал, оказывает общее оздоровительное воздействие на тело и сознание.

Может использоваться как эффективное дополнение в комплексе любых терапевтических, реабилитационных и оздоровительных мероприятий.

Ян цигун будет Вам полезен:


• если ощущаете, что просто не хватает сил «выстоять» в некоторых асанах;

• если он есть в Вашей персональной программе, и Вы до конца еще не разобрались «что к чему»;
• если Вам нужна простая и эффективная оздоровительная практика.


Отработка Ян цигун сопровождается выполнением простых асан, которые позволяют закрепить и распределить энергетический эффект упражнений. В процессе занятия объясняются и разучиваются движения комплекса Ян цигун и небольшое количество простых асан. Вся изученная на занятии техника отрабатывается и проводится «работа над ошибками».

Все остальные энергодинамические техники вы можете изучить и отработать с инструктором на персональных занятиях либо на интенсивах-практикумах выходного дня.